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给想要减肥的姐妹存档，希望可以帮到大家；
减肥本质就是制造热量差，运动也属于这个环节的一环；
卡路里、gi值的概念不新鲜了，胰岛素指数应该没几个人提过吧？
减脂和胰岛素的关系看这个科普：https://zhuanlan.zhihu.com/p/50333997?utm_source=wechat_session；
身体脂肪80%是内源性脂肪，大部分是淀粉消化后葡萄糖被肝脏转化的。这个过程是胰岛素为主导， 举一个简单的例子，如白面包的胰岛素指数为100，饱腹感为100；谷 ... 全部信息
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