真心建议姐妹们有时间能做下有氧舞蹈，真的解压又健康！
一般没有什么事情我就保持每天40分钟以上有氧跳舞！虽然动作不见得好看规范，但是跳完真的很快乐暴汗也很开心[嘻嘻]
近期体重居然下降到了51kg！算是工作后史低了[吐舌][吐舌]整体围度也是下降了。腰围66cm⬇️-64cm，大腿围48.8cm⬇️-47.3cm！肩背都薄了不少！整个人精力和气色也是好了很多很多！[花心]
我分享的上一次和这一次的有氧舞蹈都是很好跟练的。本手脚 ... 全部信息