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A叽叽咻呱啦噗niu

备注:
https://www.lukou.com/user/20971
屁话queen/靓崽
发私信
A叽叽咻呱啦噗niu 2022年8月15日 22:20

1个月，87.3kg到81.7kg。

不想废话，直接进入正题。纯粹分享。
，
这两是我最喜欢练的，中低强度，可以整场跟下来。
，
然后会搭配下面3个。
，
按我能接受强度排名。选择什么取决于我当天体力。
，
最后是拉伸。
这一套是我最喜欢的而且跟的下来的拉伸动作，我真的很硬。还有很多没分享。如果点赞的人多。我就继续po
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