孕期如何长胎不长肉个人实践总结
孕前BMI一直都是24-25区间，属于偏重，一直担心自己怀孕会增重太多，在体重控制方面很认真的做功课：
12周建档体重56.4kg➡️38周+5产检体重64.1kg
宝宝39+1出生，体重3.97kg，身高53cm
羊水过多，生完53kg
怀孕初期开始控制体重加上中期糖筛 餐二临界值，整个孕期都是控糖饮食
1⃣主食方面粗粮饭代替米饭（粗粮买三色糙米加小米加燕麦米，能接受藜麦味道可以加三色藜麦，膳食纤维很丰富，整 ... 全部信息