1.断更第一天早上上秤发现回到起点（62.4kg）了，而仔细回忆前一天也没有大吃大喝并且还运动了，我受到了一点点打击，同时决定暂时不更新了。
2.接下来的几天工作比较忙，饮食有在食量上进行控制，比如现在基本上只吃半碗米饭（以前一碗饭吃完还得续饭）。但因为上班日基本上都是在写字楼附近的商场吃饭，所以重油重盐是免不了的。运动方面每天都有坚持饭后散步，保持全天5公里以上，晚上跳just dance。
3.体重从骤升到62.4之后并没有发生骤降的奇迹，但差不多在62.0这个水平稳定了几天。
4.时间来到周六，周五睡前还吃了一块罪恶的奶油千层，我决定利用周末再次实行一下（适合我个人的）节食方案。周六：上午烤了皮爷的南瓜贝果+滑蛋+一颗橙子+一杯冰拿铁，皮爷的贝果还挺扎实的，只吃了一半就吃不下了。中间还喝了一瓶酸奶。晚饭正常饮食，吃了湘菜，一小碗米饭差不多快吃完了。晚上回家吃了一些水果，一颗橙子+一小串葡萄，全天无运动，睡前做了200个空中自行车。
5.周日（也就是今天）上称体重变成61.0了。今天上午吃了昨天剩的另一半贝果，抹了希腊酸奶，解锁新吃法，没抹完的酸奶被我空口吃掉了，另外还吃了一个桃子+一份荷包蛋。中午饿了吃了个小面包。晚饭点了麻辣香锅，外卖的米饭好大一份，我吃了差不多半份实在吃不下去了，菜全吃完了还自己拌了西兰花吃，想我以前竟然能吃完一整份米饭。今天下雨还是全天无运动，刚才爬起来跳jo姐40min，跳了20min实在跳不下去了，开着背景音拿出手机写这段减脂日记。（这会儿我写到这里，jo姐已经跳完在拉伸了，我恨。）
6.最后总结一下今天体重下降的很大一部分原因是：我通畅了。上班使我不通畅。
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