我是去年10月开始健身的，天生体脂率高，身上的肉肉比较松软心里在意了很多年，终于下定了决心。
2021年10月：170/54kg，腰围66，臀围91，大腿围52，开始私教，力量训练为主
2022年3月：170/49kg，腰围62，臀围89，大腿围50，,退私教，转乐刻，后来疫情原因健身房不开，在家跟练，基本有氧
2022年5月：170/50kg，腰围62，臀围89，大腿围50，塑形加核心训练。
最大收获是核心增强了，然后作为梨型身材下半身小了一个size，有马甲线 ... 全部信息