现在大家都喜欢买即食燕麦泡牛奶做早餐，觉得方便健康。然而事实上，市面上买到的即食燕麦都是经过加工的，里面添加了许多添加物，对燕麦的营养成分也造成了很大的破坏。对很多健身或者减肥的食用者来说，吃这样的麦片其实并没有想象中的效果那么好。K大曾经在微博上科普过，早餐谷物可以分为原生型和膨化型，原生型较之膨化型来说加工和添加都较少GI（升糖指数）更低，但同样的口感并没有膨化型的好。不得不说真是鱼和熊掌难以兼 ... 全部信息