运动打卡

4.21
吉尼瘦后背*1
4.22
吉尼瘦后背*1
帕梅拉三分钟热身*1
刘畊宏上周六直播录播跟练30分
4.23
刘畊宏直播跟练90分
周六野斜方肌*1

4.26
刘畊宏录播跟练90分
4.28
刘畊宏录播跟练60分（今天起晚了没能跟到90分）
4.30
刘畊宏直播跟练90分
周六野斜方肌*1
帕梅拉8分钟肩颈*1
5.1
刘畊宏直播跟练90分
周六野斜方肌*1
帕梅拉8分钟肩颈*1
5.2
刘畊宏录播跟练90分
5.3
刘畊宏录播90分
5.5
刘畊宏录播30分
5.7
刘畊宏直播90分
5.10
刘畊宏录播精简版50分
5.12
刘畊宏录播精简版48分
5.14
刘畊宏直播90分
5.15
刘畊宏直播90分
5.17
刘畊宏录播精简版54分
5.19
刘畊宏录播精简版55分
5.21
刘畊宏直播90分（摸鱼版，因为痛经[胖鹿捂脸]）
5.23
刘畊宏录播49分
5.25
刘畊宏录播50分
5.27
刘畊宏录播50分
5.30
刘畊宏录播

6.1
刘畊宏直播90分
6.3
刘畊宏直播90分
6.11
刘畊宏直播80分（起晚了少了10分钟[胖鹿笑哭]）
6.12
刘畊宏直播90分
6.14
刘畊宏录播 50分
6.16
刘畊宏录播
6.18
刘畊宏直播90分
6.19
刘畊宏直播90分
6.21
刘畊宏录播50分
6.25
刘畊宏直播30分（来m摸鱼版）
6.26
刘畊宏直播90分
6.28
刘畊宏录播30分
6.30
刘畊宏录播50分
7.2
刘畊宏直播80分
7.3
刘畊宏直播80分
7.5
刘畊宏录播50分
7.7
刘畊宏录播50分
7.9
刘畊宏直播70分
7.10
刘畊宏直播70分
7.12
刘畊宏录播50分
7.14
刘畊宏录播50分
7.16
刘畊宏直播90分
7.17
刘畊宏直播90分
7.19
刘畊宏录播50分
7.21
刘畊宏录播50分
7.23
刘畊宏直播90分
7.24
刘畊宏直播90分
7.26
刘畊宏录播50分


7.28
刘畊宏录播30分（不知道为什么感觉特别累跳不动）
7.30
刘畊宏直播90分
7.31
刘畊宏直播90分
8.7
刘畊宏直播80分摸鱼版（这一场不太合适😂）
8.9
刘畊宏录播50分
8.11
刘畊宏录播50分
8.13
刘畊宏直播90分
8.16
韩小四8分钟瘦手臂*1
8.18
刘畊宏录播30分
8.20
刘畊宏直播80分
8.21
刘畊宏直播90分
8.23
刘畊宏录播50分
8.25
刘畊宏直播90分
8.27
刘畊宏直播80分
8.28
刘畊宏直播90分
8.31家里断网了没能做
9.12
刘畊宏6.2录播完整版80分
9.14
jo姐15分
10.12
刘畊宏录播60分
10.15
刘畊宏录播60分
10.20
刘畊宏7.20录播30分