来了来了，姐妹们，正准备给大家发链接，然后叫号到我洁牙了😂
配图有点丑，大家不要见怪啊。我是为了骨盆的位置才拍的，以前站着的时候总有点挺肚子，结果莫名其妙肚子紧实了？一称体重，下百了[鹿吃惊]这算不算有心栽花花不成，无心插柳柳成荫呢......
初衷因为想改善骨盆前倾的，然后试了好多运动都太累了，一分钟就歇菜，这俩是为数不多能做完全程的。
每天中午晚上两次臀桥：【【112个臀桥！撕裂你的屁股！一个适合躺着怼的 ... 全部信息