你们要的减肥攻略来了

不吃零食，控制饮食+跳绳，就是这么粗暴，每天5000个左右，跳绳60次轻松甩掉25—30斤
跳断了三根绳之后入手了超飞跃（图三），用了一个月，感觉还不错，希望能服役更长时间[鹿翻白眼][鹿翻白眼][鹿翻白眼]
听歌跳绳很爽，把我的跳绳歌单分享给大家
「跳绳」: https://y.music.163.com/m/playlist?id=7124536293&userid=85434236&creatorId=85434236 (来自@网易云音乐)

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