🌟运动是给自己最好的礼物🌟

姐妹们，坚持运动真的有用[微笑]！运动真的是有投入就一定会有回报！！！
入冬以来坚持运动体重虽然没有减轻还重了一点，但是腿部围度和线条真的好看了太多。刚好有全身镜拍了一张腿部状态记录一下。（自己表示非常满意[微笑]）把日常坚持的几个运动：健身操燃脂➕瘦腿➕拉伸！分享给大家！运动重点是快乐的坚持而不是痛苦的循环[吐舌]
1、日常一般20-30分钟有氧健身操热身。看当日状态选择时长，不要逼着自己运动！要快乐的运动💪
2、选择一组瘦腿运动10-15分钟。
3、瘦背一定要，选择了好坚持的运动很有效果[鬼脸]
4、拉伸必不可少。小腿跟腱长会显得腿细[吐舌]
当然了我这个小腿外翻、膝盖内旋的不良体态还是需要继续矫正的[吐舌]