推荐 / 和我做为新手购买的一点心得分享

有姐妹问我买的杠铃，我买的是这家的40kg哑铃+杠铃杆，是我对比过铸铁烤漆片同重量价格比较低的。40kg哑铃（哑铃片片+2根哑铃杆）至少比别家便宜100左右。

虽然说是瑕疵品，但我觉得小问题不影响使用，毕竟省钱才是王道。还有就是尽量不要为了便宜买环保片，里面是水泥+铁砂，同等重量体积大不说还会有开裂碎的风险。

买好哑铃再另外加一根杠铃杆就可以做臀桥硬拉了，铁片是通用的，要注意里孔径统一。就是铁片孔径是多大杠铃杆就选多粗。不确定可以让卖家帮你看一下。

我建议在别家另外买两片大直径（45cm以上）的铁片，这样做臀桥起杠比较方便，腿可以直接从杆子底下穿过。我刚开始买不懂，没有买大直径片。

推荐新手的买法是：2片45cm直径的铁片+组合哑铃+杠铃杆。我的教练让我买的是1.5m的曲杆杠铃，说是比较好握，做一些变式动作空间也比较够。但是我感觉1.5m对我来说有点长了。

千万不要买那种中间接根杆子可以哑铃变杠铃的组合，承重不行，没有一整根的结实。而且算下来的价格其实和我买纯哑铃组合+杠铃杆差不多。