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小唐菜

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小唐菜 2015年9月1日 09:18
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转自: 徐小雅 2015年8月19日 09:58
神奇1分钟睡前操，让你一觉到天亮
神奇1分钟睡前操，让你一觉到天亮 5
现代人谁没有压力大的时候，压力一大就影响睡眠，觉睡不好就影响到隔天的工作表现，不理的话，就一直恶性循环下去，让你天天心情差，状态又不好，怎么办？其实，只要睡前来个睡前操，只需1分钟，就能让你轻松入睡，一觉到天亮。
一、跪式
像坐榻榻米一样屈膝跪着，慢慢往后躺，手臂也要往后伸直，30秒后再做一次。如果你是长期坐电脑前打字的工作者，这个动作对你很有帮助哦，能放松手臂的肌肉和锻炼腹部。
二、剪刀脚式
平躺，右 ... 全部信息
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