1. 断网一整天
社交媒体里不断提醒的新消息，每天扑面而来的碎片化信息和读不完的文章不仅无比损耗精力，还会让我们处在持续被打断的状态。所以今天就退出登录所有的社交软件享受一下断网带来的平静吧。离开网络一小时就有点焦虑？那就做点运动打电话约朋友吃个饭认真聊聊天。
2. 冥想15分钟
晨间冥想能够帮助你减轻压力和焦虑的情绪，还能让你拥有更多能量、保持头脑清醒。这是提升生活幸福感最有效也是最简单的方法，如果你还没 ... 全部信息