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🔥做好月子可以帮助产妇更好的调理由于生产而受损伤的身体。
整理秋冬42天坐月子日程表，新手爸妈们赶紧学起来！
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第一点 ❤ 产后42天护理贴士
新手麻麻们，坐月子是42天、42天、42天！！重要事儿说3遍～为什么呢？
产妇子宫需要42天的时间，才能恢复到未怀孕以前的大小。还有胎盘剥离后在上残留的创面，也需要42天的时间才能再生修复。还有产后的紧张度恢复好也需要40天。
所以生产后的每一天都要好好修养，不要疏忽哦～
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第二点 ❤ 产后恶露分辨
恶露可以根据颜色、性质以及出现的时间不同，大概分为这三个阶段：
①产后1周内 （红色恶露）
②产后5-10天（浆性恶露）
③产后10天后（白色恶露）
（戳开图片，解答更详细哦！）
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第三点 ❤ 产褥期体操
坐月子，不等于放弃运动。想让体能和身材都尽快恢复到产前的状态，适当的运动一定不能少~
首先做盆底肌修复，产后42天-6个月内是盆底肌修复的黄金时期，可以跟着手机❤应用G动做凯格尔运动，按照匹配的方案坚持打卡锻炼，修复盆底肌松弛，改善产后漏尿、膨出等产伤问题，再做腹直肌分离修复效果更好。
🚫一定要循序渐进，切忌过分用力，有不适情况一定要停下。剖腹产的妈妈还是伤口恢复为先，等伤口恢复好了再动起来哦~
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💁希望产后妈妈们都能更快恢复以往的活力，以全新的状态迎接新的生活~
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