这篇文章是我在2013年的时候写的，主要是以食疗和护理手法为主，也有一些用过的产品心得（基本上以国内能买到的开架为主）。文字比较多，大家慢慢看~
在十五岁之前我的头发还是很正常的，无论是数量还是质量。不过由于中考失利，我幼小的心灵受到了伤害。整个暑假到高一上半年都过得非常痛苦。失眠，神经衰弱，整个人瘦了一圈，气色变得更差，头发也开始掉，去理发店洗头都被小妹嫌弃头发太少。我摸着那纤细软塌还油腻腻的头毛真是欲哭无泪。
当时真的束手无策，想要改变头发悲惨的现状却不知如何下手，只好把希望寄托在洗发水上。初中三年用遍了宝洁旗下的开架，决定转投联合利华，当时买的是力士的一款洗发水，具体名字不记得了，只记得广告打得挺厉害，发膜精华什么的，洗的时候就觉得泡泡好多好舒服，结果还是没能拯救我头毛的颓势。
现在看来那时候还是因为年少无知，没有认识到掉发的根本原因。
身体都没养好，怎么可能有靓丽的头毛呢。中医说黑色入肾，黑芝麻黑豆黑米都是好东西。和大家分享几个我觉得比较简单可行的吃法，黑芝麻炒一下，跟金钩（就是干虾仁）一起磨成粉，当做调料用，做菜煮面的时候放些，好吃又提味，都不需要鸡精了。
另外黑豆我试过两种吃法，一个是跟风用醋泡，真的不是一般的难吃，但是好处是养肾的同时还可以减肥。另一个就是炒黑豆，脆脆的很香，一次性做一大锅当零嘴，好吃又方便。不过我要说做这些都是没有加任何调料的。不过这个也要适量，吃多了咬肌会变大。
最后就是黑米粥，这个还要感谢马小婷姑娘的博文，当时我还是一枚住在寝室的大三党，靠着一口几十块钱的电饭锅，每天一大碗乐扣盒子装的黑米粥就着老干妈，饭扫光当晚餐吃了快两个月。食疗效果虽然缓慢不明显，但是安全啊。最大的感受就是肚子不容易饿，精力充沛，睡眠质量也有改善。头发当然也掉的少了。（认识我的人都知道我是超级能吃那种，我所谓的减肥就是不吃零食，其他完全不忌口。-_-||）但是对于吃货来说真的没办法长期坚持吃同一种食物，暑假回家这个计划就停止了。我真的很佩服那些持之以恒的妹子们，所以人家变了黑长直女神，你还是个黄毛怪！哈哈哈哈哈
就我个人而言，我觉得最有可能坚持下去的就是最开始提到的炒黑芝麻。
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下面再顺便提一下正确的洗发护发方式吧。真想扇自己，说得头头是道，自己又不能这样好好地坚持做完每一步-_-||其实大家的理论知识都有的，我不要脸再说一遍，真是个话唠
1 先说一下梳子。我现在主要用的有三把梳子。一把牛角梳（网购），一把沙宣的小号卷发圆筒梳（购于屈臣氏），一把大号圆筒鬃毛梳（网购）。每天早晚梳头用牛角仔细梳，多少岁就梳多少下。（特别是洗头之前一定要把头发梳通，防止洗头的时候掉更多，因为大家都知道头发你在湿润的情况下是很容易打结的）。
2洗发的过程。洗发水的多少倒是没有严格的规定，毕竟大家的发量，长短都不同。但是有一个要求都是一样的。洗发水一定要像洗面奶一样充分起泡才能往头上抹！现在应该很少人这样了吧，随便挤出一大坨就往脑袋上糊-_-||台湾的美发达人吴依霖老师的有一个观点我非常认同，我们的头皮和脸蛋都是连在一起的一张皮，一定要像爱护我们的脸一样爱护它。
另外就是手法问题了。切记切记一定不能用手抓！洗头的正确方法是用指腹轻柔地按压。洗干净之后，稍微把发梢的水挤一挤，然后上护发素。另外，我一般一周用一到两次发膜。护发素跟发膜的使用方法大致相同，都是均匀涂抹在发中到发梢的部分，然后用手轻轻按摩头发帮助吸收，就像要把营养成分揉进发梢一样。我的头皮油，发量也偏少，关键是后脑勺还扁扁的。洗过头到第二天虽然也没有那么油腻，但是软塌塌的没型，看上去给人感觉不好，所以我都是宁愿辛苦一点，每天洗头。
3吹头发的一些经验。洗了头要不要吹？答案是我一定要的，哪怕是夏天！肯定有人会说用吹风机吹发会导致干燥之类的，但是对于我这种体寒严重的人来说，是千万不能让它自然风干的。买一把负离子吹风机，最好是恒温的哪一种。（我在京东上面买的奔腾的一款，我朋友买的飞利浦的，偏贵一些，不过真的很不错）天天洗头的人也不用担心头发变枯草。大学时候一直用的是那种小小的吹风，干的慢，吹的时间就长，反而加重对头发的伤害。尽量在条件允许的情况下买大功率的，省时间也是节约啊！实在不喜欢吹头发的妹子可以去买那种干发巾，屈臣氏就有卖，十多块一张吧。虽然不可能完全把头发的水分吸干，但是可以大大缩短吹头发的时间。我洗完头先把水挤一下，用它包个几分钟，吹风机吹个一两分钟就好了。
4后续护理？头发吹到七八成干的时候，上点护理产品应该都是大家的共识了吧？但就跟我最开始提到的一样，我这种发质是最难打理的，想滋润又怕油腻厚重。前前后后也换过不少免洗护发素，防毛躁喷雾等，真正让我喜欢的，也就只有两款。施华蔻已停产的黄金果油，还有一个是我最近发现的新欢，超级白菜的。
两款的质地非常类似，都是油状。不过一摸到头发上很快就被吸收，头发有一种瞬间被修复的感觉，顺滑，柔亮。烫染发质的妹子们一定要来一瓶！白菜价！不后悔！什么时候要专门写篇博来做评测。我习惯等头发吸收一会儿再用冷风吹一次，手法很重要！把头发抓起来，吹发根，会有蓬松的效果。
下面总结一下大学到现在用过的一些洗护产品。
PO主是 油头皮干燥发，都是自己的主观感受。
海飞丝思源复活系列：蓝色适合中干头皮，洗完会有非常舒缓的感觉。我是油头皮更喜欢绿色的那一款。去油效果真的杠杠的，洗发水冲了之后头发有点干，但是洗的真的很干净。不过这个系列最推荐的还是头皮按摩膏。不少人头皮上也会长痘痘，就是因为油脂分泌旺盛而清洁又不彻底导致的。配合按摩梳用这个能够有效减轻症状。（蓝色偏清爽，绿色清爽）
露华浓生姜 ：洗发水洗头皮很干净。掉发减少了很多。 我个人觉得那个护发素不够滋润。我头皮油，发尾还容易打结。需要隔三差五用个发膜啥的。 我妈喜欢这个生姜味。（清爽）
施华蔻的水凝胶原：这一个系列洗发水也是透明的，适合油头皮。洗护都蛮不错。特别赞一下施华蔻的发膜，全效那一款，吸收特别好修复效果也不错，不像很多牌子弄上去一大坨搓半天都不吸收，油腻腻的在那儿没效果。（清爽）
水之密语蓝色：用的日版的。真的，无爱。洗发水洗不干净，护发素跟发膜也太油腻。我喜欢的是清爽滋润的那种感觉，最好吹干后蓬蓬的。因为楼主头发少，做梦都想变多。很多人喜欢那个味道。我连那个味道也嫌弃。（滋润）
essential粉色 ：找的澳门代购。味道真的好甜啊，跟感冒冲剂似的= =说是洗完后会有空气感，用了洗护跟发膜，结果失望了，无功无过的一款。不过广告真心美啊！（偏滋润）
亚羡姿：滋润度是真的很好。黄瓶白瓶粉瓶都用过。真的像广告说的一样束发不易留痕，头发强韧度有改善。（偏滋润）
丝蕴 ：便宜啊，打折的时候买，二十多块一大桶。买的烫染修复的那个，没用完就扔了。楼主小农思想非常严重一般不是太难用都会坚持用完，可见我有多嫌弃。只用过洗护。传说中发膜不错，不过阴影太重，没勇气再入。真觉得广告打得太厉害。（洗不干净还不滋润）
惠润：用完之后，彻底对日系洗发水拔草了，真的不适合我。温和，除了温和还是温和。啥用都没有。泪奔。洗发水洗不干净，护发素难吸收。（偏滋润）
多芬 ：无功无过。只用过洗发水跟发膜。对得起价钱。（偏滋润）
资生堂teresa粉色：油皮就只适合透明的洗发水 ，香味是真的很好闻很美好，但是洗完后头发也不是一二般的干。（清爽）
TSUBAKI：白红都用过，真的不适合我。感觉跟水之密语差不多，滋润有余清爽不足，价格也不可爱。（滋润）
潘婷时光修复：确实比要比普通的那种潘婷好用很多，首先不会导致掉发（正常掉发除外），泡沫什么都比较细腻，第一次用真的蛮惊艳的。难得我油头皮看得上这种偏滋润型的洗发水。京东跟亚马逊的宝洁产品经常打折，600ml的洗护七八十块就能买到，非常划算。
第一篇先到这里了，希望对大家有帮助~
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