【专辑】奔三小姐姐日常保养好物分享

不是推荐链接，就是最重要的事说在最前面！！不要熬夜！！！熬夜真的伤害很大，最近有个朋友跟我说去医院检查，医生说他轻度脑萎缩，吓到我了😭😭我就是重症熬夜患者，经常都是1-2点睡，并不失眠，仅仅是舍不得放下手机，能各种app一直刷～还会在我老公睡着以后偷偷又拿着手机玩😂😂最近一个多月成功把作息调整过来了，基本上每天12点就睡着了，真的整个人状态特别好～皮肤也是肉眼可见透亮细腻了很多！！果然不熬夜比用什么护肤品都要好！！想想一边熬夜一边用着昂贵的护肤品，真的得不偿失啊，姐妹们！！我成功把作息调过来就是靠早起倒逼早睡这个办法，哪怕是周末现在也不睡懒觉，早上都是很早就起来，做个早餐或者锻炼一下，刚开始几天确实很痛苦，但是早起以后晚上到点肯定就会很困，自然就能早睡了，渐渐作息就调整过来了。并且早起感觉一天真的时间都长了很多！！还有一个更直接的办法就是把手机放卧室外面，不要带进卧室！总而言之，真的建议大家早睡，比什么保养品，什么护肤品都管用！！

非常推荐！！这个价格比我之前买的价格差不多便宜了一半，有点心痛😭😭红参含有人参皂苷，很多功效，提高免疫力，抗疲劳，补气血，又是温补的不容易上火(我没有上火)，它这个吃起来浓度还是很高的，所以会与点苦。大家熬夜了，觉得没有精神，有气无力，气血不足，姨妈痛，这个都很管用！！我自己服用以后是觉得对我改善气血和抗疲劳都很有效果，通常我自己熬夜了第二天感觉要死的时候，挖一勺这个泡水，感觉精神好很多，长期服用可以改善姨妈痛，我现在是完全不痛了~~所以还是很推荐给大家。正官庄这个牌子也是韩国的老品牌了，用的原料都是6年的老红参，会有红参膏，浓缩液，还有参精丸三种，红参膏我算了比一条一条的浓缩液便宜，而且感觉泡水以后喝下去应该会比药丸更好吸收吧，所以我是对比以后选择了红身膏。

这个乌鸡白凤丸是很多同事都给我推荐的，有两个同事是说对姨妈痛特别好，补气血的，还有晚上睡觉盗汗，吃这个也特别好~还有一个同事是说她生完一胎二胎以后觉得自己特别虚，走几步路出一身大汗那种，然后她是靠这个补回来的~某书也很多人会在姨妈推迟的时候吃这个~但是这个东西吧效果肯定是因人而异的，而且是药三分毒啊，大家谨慎种草！我自己是去年冬天买了两盒吃，今年冬天打算买一盒吃吃给自己补一下，冬天不就是适合滋补嘛，确实有一定补气血的作用，但是我吃了上火，所以也不能多吃。大家如果姨妈痛，气血亏，冬天手脚冰凉，晚上睡觉盗汗，都可以试试，最好问了医生再吃啊~然后有好多种，那种一大粒的我看我同事吃我觉得太痛苦了，还得自己把它弄成一小粒的，我是买的这种外面有一层白色的塑料壳，里面是一小粒一小粒的~我家附近的药店50一盒

超级不推荐！！！因为我前段时间想把作息调整过来，我就自己想了个歪招，就是吃褪黑素😂😂什么感受呢？吃了以后确实犯困，但是我平时睡眠质量真的超级好，吃了它以后睡得很不安稳，而且第二天早上起来没有那种一觉睡到天亮神清气爽的感觉，反而是昏昏沉沉的，一直到第二天中午都各种晕晕的感觉。。姐妹们，咱们能不吃就不吃！！还有那个很火的英国的睡眠喷雾，没用。

大家不要买这个链接啊，自己做划算多了！！这个我是用来治便秘的，看某书说还有美容、生发等功效，我没有感受到。我以前不锻炼、熬夜、天天吃外卖的时候经常便秘，便秘对皮肤、身体都不太好，我自己对于便秘是有三个很有效的办法，大家也可以尝试一下：醋泡黑豆，火龙果，顺时针揉肚子。我不知道醋泡黑豆对别人有没有用，但是我吃了以后第二天肯定会上厕所，就很管用~~味道是相当难吃，巨难吃，太酸了，为了他的效果我忍了~~但是这些都是治标不治本！！我现在基本不怎么便秘了，其实大家就是多吃蔬菜，多运动，多喝水，生理代谢就自然正常了，真的少吃外卖，尤其是没有实体店的那种乱七八糟小店的外卖，我是以前吃到半夜去医院吊水，现在根本不敢吃，尽量自己在家做，在家做饭皮肤肯定也比吃外卖好的多

泡脚的好处应该不用多说吧。一直用这个泡脚粉，最早是亲戚给我很多，亲戚跟这个工厂有合作，这个工厂会帮很多保健品公司做代工，当时亲戚是说粉末的泡脚药包比切片那种好，粉末比较容易把药性泡出来，他说他参观这个工厂的时候看到他们用的是真材实料，所以他给我的用完了以后我自己也是一直买这个，我自己的习惯是先用热水泡一会儿这个药包，水温合适的时候药性也泡出来了

钙片就是日常都一定要吃的，我一直吃这个，最近是山姆92一瓶买的，就是信了它的宣传觉得乳钙更容易吸收吧~感觉各个品牌其实都差不多，钙片已经同质化很严重了，无非就是含量的一点点细微的差别，买大品牌都可以的

这个本来是买来护眼的，意外发现抗氧化效果非常不错！！我之前吃过德国双心的护眼片，还有澳洲的，都没用，觉得自己眼睛根本有什么变化，最近尝试了这个，3个多月吃了两盒，很神奇~~首先对眼睛有一定的护眼作用，因为我经常熬夜，然后又整天对着手机，加上戴隐形眼镜，我的眼睛眼白是有点黄的，而且有时候会觉得干涩不舒服，这个吃一段时间会觉得自己眼白青了很多，也不会觉得干~~重点是它还让让我感受到了它抗氧化的效果，就以前经常觉得自己早上起来白白的，倒了下午或者晚上皮肤就会暗沉很多，吃了这个晚上也还是觉得自己还是很白~~想要护眼抗氧化的可以买

我随便找的链接，不是在链接买的。。实话说，吃了一年多的燕窝了，基本上每天都吃，没啥感觉。。。鲜炖燕窝还有干燕窝都买了很多，要不是我囤货还没吃完，不会再吃了，除非怀孕了，因为真的没有明显感觉到皮肤啊或者身体的变化，难道是它的作用润物细无声？？感觉不值这个钱吧。。。

推荐！！吃完真的白白嫩嫩~~27岁以上，想要靠食物进行日常滋补的，与其买燕窝，我觉得倒不如买花胶，我自己是选择的1000左右一斤的北海胶，一斤可以吃3个月，一个月算下来300多，少喝几杯奶茶就够了！！花胶其实就是鱼肚，高蛋白低脂肪，可以补充胶原蛋白，滋阴补肾，养气补血，增加子宫内膜厚度，广东人坐月子也非常喜欢吃，我就是被广东的同事安利的。我吃了一年多，基本上一周1-2次，真的每次吃完都会觉得皮肤好好，细腻白嫩有光泽~~泡发虽然是有点麻烦，但是一次泡发多一点，分装好冰冻就很方便啦~~吃了这么久，我觉得对我自己来说效果最好的是花胶+银耳一起煮，一次煮两份，听起来是有点黑暗料理，其实还好，不知道是不是双倍滋补的原因，吃完皮肤真的超赞！！花胶可以讲的真的太多啦，品种，怎么泡发，怎么煮。。有机会在单独分享一篇关于花胶的。。。

如果是25以下的，其实大家吃银耳就够了。银耳富含胶质、多种维生素和氨基酸等，最主要的成分是银耳多糖，也就是炖煮以后出来的胶，其实那不是所谓的胶原蛋白，而是一种叫银耳多糖的可溶性膳食纤维，它对于润燥、补充水分是有帮助的，可以润肺生津、滋阴养胃。
我从大学就开始经常炖银耳汤，这个东西对我来说不存在好不好吃，我煮银耳也从来没有放过糖，都是原味，能坚持这么多年，包括煮银耳的小锅都是大学刚毕业用到现在，就是觉得它对皮肤是真的有效果！！连续吃一段时间身上的皮肤都会细腻一些，很嫩滑~特别是25岁以前，我觉得靠吃银耳护肤比护肤品管用多了，又便宜，就是我现在感觉自己以前折腾脸，买各种贵价护肤品，简直是本末倒置，你就是你吃的东西的总和，护肤品一定是锦上添花，根本还是要靠好的作息，吃的健康，肠胃健康。。。我也吃过很多银耳，鲜银耳啊，那种小小一朵的，淘宝各种店铺也买过很多，现在我自己是喜欢就固定在山姆买，他这个其实出胶一般，但是银耳自然那种清香味特别浓，我就觉得很喜欢~如果觉得燕窝花胶贵，那咱们就吃银耳，做法还简单~~

美白应该是每个女生都很关注的，这个美白丸吃了确实会变白，就是比起POLA我觉得效果好多了，其实我是没有感受到什么副作用的，并且我停用以后也没有反黑~但是还是不推荐！！因为我不确定他究竟会不会有副作用，而且我自己从去年开始就没吃了。它的主要成分是谷胱甘肽，这个成分大家可以查一下，有时候医生治疗黄褐斑也会开这个谷胱甘肽的药，然后这个美白丸当时是代购推荐的，她说法国很出名的，然后成分安全，我是在张韶涵推荐以前我就已经吃了大概半年了，但是某书也很多人说有副作用，就是我觉得如果可以从我们日常的饮食中摄取的话，其实没有必要吃这样的保健品，我其实也是觉得自己吃的保健品太多了，也有点怕[大哭]

这个肯定是有作用的，皮肤会变好，熬夜也不会暗沉，不长痘，我自己是可以感受到抗糖丸确实是有作用，但是还是跟上面说一样，那我也不知道会不会有副作用，现在没吃了，我现在对于保健品是尽量精简少吃

我翻自己的购买记录，我应该吃过5个牌子的胶原蛋白，我都觉得自己好恐怖~液体的还有这种冲剂都差不多，说实话效果肉眼可见，吃了一段时间皮肤肯定会变好，细腻有光泽，熬夜吃大量甜食都没什么问题，也不长痘，就我也查了很多，从科学的角度都说是智商税，吸收不了，但是我吃了就是很有效果啊~~但是咱还是怕副作用，也怕会不会有激素之类的东西，不敢吃了[汗]

有上面那个花青素我觉得这个就不需要啦~~这个吃起来真的也是没啥感觉，感受不到一丝效果

偶尔会吃，主要我现在觉得很没有必要吧，平时多吃点水果，一天的摄入量就够了啊，可以通过食物摄取就尽量不要通过保健品

头皮的护理也很重要！！这个非常推荐！！真的很好用！我自己洗头是先用护发素，再用洗发水，再用头皮素+护发素，头皮素用在头皮还有发根，搓出泡泡再放上去，洗完吹干，头皮超级清爽，那个发根的质感真的很绝，不是那种假滑，是真的很干净清爽的丝滑~~然后发根整个也很蓬松，就很oh my god~头皮出油也能减轻很多~~洗头其实头皮是非常重要的，大家要想一下，你的头皮跟你的脸其实是同一张皮啊~~发梢发丝其实就是有一些灰，洗头的时候重要还是应该清洁头皮，按摩头皮，头皮健康了，头发才能健康。

避雷，吃了大姨妈推迟了半个多月，天天拿试纸测自己是不是怀孕了

不推荐链接，推荐的是百香果。上面说了美白丸总体还是不太推荐的，那大家可以多吃百香果，我觉得百香果美白抗氧化效果不错的，又健康，天然，我也做过百香果柠檬蜂蜜，嗯，放冰箱经常忘记吃，还是买新鲜的吧，一周会买1-2次

推荐给乳腺增生的姐妹们试试！！觉得乳腺增生🐻痛🐻涨，我就会用蒲公英根+玫瑰花茶+红枣+枸杞泡水，基本上两杯下去，会觉得🐻不痛了。蒲公英根有很好的疏肝解郁的作用，乳腺增生，结节，经常生气，思虑过重的姐妹们都可以一周喝1-2次，因为蒲公英根比较寒凉，所以不建议多喝，然后一定要搭配枸杞红枣之类的缓解它的寒性。。那平时不喝蒲公英根的时候就可以用玫瑰花+菊花泡水，也有疏肝理气的作用，但是没有这么明显，我日常买的都是北京同仁堂，不知道为啥就是比较信任它😂