南怀Jin 讲述主要包含三个部分，1⃣️南在一九六六年于TW关于“太极拳与道功”的讲演，将自己的学拳等经历纷纷道来，以及此期间自己的研究体验分享；2⃣️自己弃拳学禅关于静坐的问答录；3⃣️韩振声的“老顽童的话”——虽然不知道这人是谁😄
🔹太极拳法要：姿势务准；五空（两手两脚和心）；“精”“气”“神”（炼精化气，练气化神，练神还虚）；鼻孔吸气，不问何之；注重身体下半截的生命力-腰的运动；动中求静
🔹静坐问答：静坐即养心；下丹田位置-肚脐往下中指中间一截背面长度；中丹田位置-膻中；上丹田位置-眉心、间脑；
🔹老顽童的话：略
🌟静坐书推荐：摩诃（大）止观、小止观、fo法要领、性命圭旨、悟真篇
🌟总体感觉还要继续读下去 学下去
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