此前的养马场合集
=======
https://weibo.com/2512604937/KqyFwDvTK
这个其实是好几个视频截到了一起
我自己最近每天做第一部分，差不多是8分钟左右
是这个：https://weibo.com/5626194021/KnOHRnpKj
最主要的是这个练起来我不累（当然也有人说累）
直接搜【yuuka】
这个博主有出过好几种肩颈的视频，也有腰部的但是我没做过
因为稍微累点就影响我上班工作效率
这个是7.26的猴总帮忙拍的，角度和第二张不太一样，变化没有那么大，但是起码是向好发展中，随便参考看看吧
8.4日，左手拿手机背对镜子自拍的
还有一点哈‘
可能因为总是拉伸肩颈
就是我的脸也显得有点微妙的变化，
好像紧致了一点？
不过我正处在35这个阶段，据说到了这个岁数不是渐进的，有时候就像过山车一样脸突然就垮了，所以也不能掉以轻心_(:3J∠)_
iPhone版
Android版
