毕业之前的最后一次～这次应该可以坚持下去吧[眨眼]
7.24 D1
饮食比较乱未控制，运动周六野20分钟初级Hiti ➕天鹅臂➕拉伸17分钟
7.25D2
午：金枪鱼饭团，鸡翅根2个，葡萄500g
晚餐：无淀粉类清汤麻辣烫，
运动：帕梅拉新手D1十分钟运动➕15分钟健身操，天鹅臂，跳绳500个
7.26D3:
早：一杯咖啡
午：金枪鱼饭团
晚：麦当劳
运动：帕梅拉20分钟全身运动➕天鹅臂
D4：无运动，缓一天，新买的跳绳快到啦
D5:D6依旧是无运动……先把手头的事情搞定再继续[大哭]
第一周：1.5kg
D9:跳绳1000➕天鹅臂➕拉伸
D10：同上
iPhone版
Android版
