👩自从有了宝宝,最羡慕的就是奶多!奶多!奶多!
🍼母乳喂养,对宝宝最为营养健康,方便快捷,不用洗奶瓶,消毒、烘干等,还可以促进子宫收缩,利于妈妈身体恢复,经济实惠,省去奶粉钱,增进母子感情等,好处简直太多。
🍼哺乳期也是产后妈妈恢复的黄金期,我们要抓紧锻炼盆底肌,可以跟着手机软件G动锻炼,别让盆底肌“记住”松弛的状态,缓解漏尿和脱垂问题。
🥪所以,奶少的妈妈们,平时让宝宝多吮吸,多排空,饮食方面,下奶汤也喝起来!
✅我特意整理了追奶路上亲测有效的12款下奶汤,分享给妈妈们,一定要收藏起来啊~多吸多排加上这些下奶汤,相信你自己一定可以实现全母乳喂养。
✅五红汤
✅木瓜红枣炖牛奶
✅红豆薏米花胶炖牛奶
✅豆腐黄花菜
✅丝瓜鸡蛋汤
✅醪糟蛋花汤
✅山药乌鸡汤
✅通草鲫鱼汤
✅花生猪蹄汤
✅莲藕花生汤
✅木瓜花生炖大枣
✅宝宝1段奶粉
❤️每一滴乳汁的背后都是妈妈们的爱与付出。妈妈们都很伟大,很辛苦。希望各位妈妈们都可以轻松母乳喂养,宝宝们健康快乐长大!




