为什么哺乳期要忌口呢？
哺乳又不是生病
哪有那么多要忌口的
哺乳期禁忌
过来人的这些“好心劝阻”
网络上的那些传言真的有道理吗？
👉1.哺乳期能不能吃辣椒？
能吃辣。
💢辣椒、大葱以及姜等有刺激性味道的食物，可能会改变母乳的气味，但不会伤害宝宝。在妈妈的乳汁和血液之间存在一个屏障，类似筛子，可以阻止一些大分子有害物质进入乳汁，但是分子量小于200的，脂溶性、游离于血液之间的物质依然可以通过。 辣椒的成分辣椒素，分子量是305.4，所以不能通过血乳屏障，不会影响母乳。无论是辣椒、葱、姜、香菜，都是可以吃的。
👉2.能不能吃生冷食物？
能。
💢乳汁的温度不会因为食物的温度而改变。喝热水也不会让母乳变烫，吃冰淇淋也不会让乳汁变凉。
👉3.哺乳期能不能喝咖啡？
能，但是要适量。
🧘‍♀️哺乳期一天摄入咖啡因的总量最好不要超过 200 mg。也就是说，哺乳期的妈妈们喝咖啡，一天最好不要超过两杯（一杯约 235 ml），同时，也最好先喂奶再喝。
由于新生儿、早产儿或者有先天性肝脏代谢疾病的宝宝，对咖啡因更敏感，所以这些情况下哺乳妈妈们最好还是忍一忍，等出了月子再喝咖啡。
👉4.哺乳期能不能吃松花蛋？
能吃。
🤷有些人说，松花蛋中含铅，哺乳期不能吃。这是不正确的。现在的松花蛋制作工艺已经经过了改良，不再采用原本的制作方法。因此，只要是通过正规渠道购买的松花蛋，可以放心吃。
👉5.“回奶食物”能不能吃？
🔆在网上搜索一下“回奶食物”，会得到一份很长的名单，几乎囊括了我们日常所吃的全部食物。
实际上，这些“回奶食物”没有那么神奇，所以哺乳妈妈们并不需要对日常饮食过分忌口，而想靠着这些食物回奶的妈妈们，可能也要失望了。
👉6.哺乳期能不能喝酒？
不能！
💢💢💢一滴酒都不要沾！米酒、酒酿圆子、酒心巧克力也不要吃。
酒精可以毫无障碍地通过血乳屏障进入乳汁，可能会对孩子的神经系统造成影响，导致兴奋、睡眠紊乱等情况，严重的话还会危害其他器官系统。对于早产儿、新生儿以及有先天性疾病的宝宝影响更大。
👉7.哺乳期能不能抽烟？
不能！
💢💢💢香烟中的有毒物质会直接进入母乳并引发危
险的副作用。为了自己的身体健康，也不应该吸烟。
🔆🔆哺乳期也是产后恢复的黄金期，宝妈要及时跟着手机软件G动进行产后恢复，修复松弛的盆底肌，增加紧致，缓解漏尿和脱垂！！！