不推荐大家跟练！！！！！
之所以说这是诡异的按摩手法是因为一般来说这些问题非医美不能解决，按摩来改善总有点邪教智商税的感觉——但偏偏好多回复都在说有效？？？？？？？？？？？？？
所以就试试吧！反正不用钱，而且占用的时间也不多（基本一次2分钟），万一撞大运行了呢！那岂不是~~~嘻嘻嘻[鹿呵呵]
当然了，很多回复都是好坏参半的，我会找些说有效的回复给大家看看——我一直信奉的是：做了不一定有改变，但不做就一定没改变！
【重点】一切脸部按摩前都请上点润滑剂——比如精华油，按摩油之类的，可以减少拉扯皮肤。
日本整骨师，2分钟改善泪沟按摩手法，都说改善效果明显_哔哩哔哩 (゜-゜)つロ 干杯~-bilibili
https://www.bilibili.com/video/BV1NZ4y1H7id
中字 拯救塌鼻梁 日本整体师 整形级面部按摩 山根增高 按出高鼻梁_哔哩哔哩 (゜-゜)つロ 干杯~-bilibili
https://www.bilibili.com/video/BV1DA411e7Vy
中字｜整形级改善蒜头鼻｜圆鼻头｜大鼻头｜日本美容整骨うちやま先生超简单动作｜只需2分钟_哔哩哔哩 (゜-゜)つロ 干杯~-bilibili
https://www.bilibili.com/video/BV12p4y1X7Rr
0成本消除法令纹｜日本美容师亲授按摩手法_哔哩哔哩 (゜-゜)つロ 干杯~-bilibili
https://www.bilibili.com/video/BV1gA411n7nE
法令纹的这个，我试了确实是有点效果的样子，是真的淡了！
然后顺便恭祝一下自己终于突破了平台期！555555~~~~~
11月中到现在啊，估计是饮食问题（没办法，冬天吃多了，特别是精致碳水），所以哪怕运动量再多也只是保持原有体重没减少。残酷的事实告诉我——不控制饮食，做运动再多也是个P！
实测效果好的运动——跳绳虽然不能减重（我个人），但可以让你的整体看上去更紧致，线条更好，达到视觉上瘦了的效果。而且我只是隔天跳15分钟。
个人是推荐买负重无绳跳绳的，感觉它更适合居家使用：1.穿上运动鞋可以在瑜伽垫上跳，基本可以达到无声效果，不会影响楼下邻居。而且瑜伽垫（切记是要防滑瑜伽垫）的缓震效果对膝盖感觉更友好一些；2.不是说有绳的不好，但无绳跳绳可以让运动神经不太发达的妹子一口气跳下来（比如一次100下然后休息几秒钟），以达到提高心率的效果，有绳的话我前期跳着是没问题的，但越到后面就越容易被绊倒，不能一鼓作气完成目标。所以对比过后我更倾向使用无绳。
然后天鹅颈和锁骨+瘦背的话，推荐欧阳春晓的！效果是真的好！
每天10min，轻松get直角肩＋少女背! 消除猥琐斜方肌!圆肩驼背必看！_哔哩哔哩 (゜-゜)つロ 干杯~-bilibili
https://www.bilibili.com/video/BV1Yk4y1d7Wn/?spm_id_from=333.788.recommend_more_video.-1
不过需要注意一点：动作需要柔韧性较高，而且动作要到位，不然斜方肌位置可能会有反作用！所以做之前千万要认真看评论区！！
效果是真的有！
B站上也很多类似的 对比图，大家可以看看。反正我一个胖子做起来都觉得效果不错，锁骨已经出来了，哈哈哈！觉得比美丽芭蕾效果要明显呢！
iPhone版
Android版
