科学备孕攻略❗️五年抱俩👶来接好孕啦🤰

我一胎女儿是30岁意外怀上生的，她4岁我34岁时，我和我老公开始备孕要第二个孩子，这样跟姐姐也有个伴，一开始觉得我都34岁了，肯定不容易怀上，可没想到只备孕了3个月，二女儿就来啦❗️五年抱俩呀哈哈哈🤣今天来分享我的备孕经验

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❣️备孕前一定要做孕前检查

一定要做❗️夫妻双方都要做❗️孕前检查身体不仅可以有针对性地提高受孕命中率，也能为胎儿的健康提前打好基础！男女双方具体的孕前检查项目👉🏻图2️⃣

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❣️学会计算排卵期，抓准时机

大家可以用排卵试纸或B超来确定排卵期，确定到一至两天之内，此时安排同房“中奖率”更高哦

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❣️备孕营养不可少

▶️女性提前3个月开始补充叶酸

补叶酸从孕前3个月就要开始吃咯～

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另外，男女双方也要养成良好的生活习惯，尤其是要调整好健康的作息时间。

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我还有一些女性备孕的营养食谱分享给大家，详见上图4️⃣

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希望大家都以健康的身体，迎来健康可爱的宝宝~最后祝大家都好孕😘😘