【专辑】【分享】减肥姐妹必看之那些我用过的减脂好物

2020年7月开始我（162 125）开始运动一周跳绳（keep的1000次跳绳打卡） 或者爬楼梯（爬楼梯真的是很有效的减肥方式！我家小高层 每次爬到9楼 然后电梯下楼10个来回 非常燃脂而且比跳绳跑步容易坚持）保证3次有氧 我很少做力量 我觉得自己在减脂阶段，打算减脂完再进行塑型
饮食方面我真的比较不节制，但是我早上会经常一杯黑咖啡提高代谢以及排便，然后就是一些减脂的食物，很方便快捷 各种热量也很低 我那时候每天都薄荷记录热量。到11月我保持在54。12月到了52，但是因为恋爱了 哈哈哈哈是的恋爱使人肥胖 我又到了54 55的样子 。
给你们整理一下我的那些减脂好物，顺便要开始新一轮的打卡啦！！争取一步到位下100！

专辑内容

共20件

1.AGF蓝罐黑咖

新到的一罐还未拆，目前还在喝挂耳。之前喝过一罐 价格好比起377我更喜欢这个。早上消水肿排便提高代谢必备

AGF蓝罐咖啡奢华咖啡店无糖苦速溶黑咖啡阿拉比卡豆冻干咖啡粉80g

现价： ￥65.00

原价：￥89.00

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2.0脂辣椒酱

这个吃辣的姐妹必备酱料，我用在卷饼的时候比较多

是拉差辣椒酱泰国甜辣酱泰式辣酱拉差零0脂肪原味低脂酱料红飞鹰

现价： ￥14.71

原价：￥29.00

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200

3.日本好侍关东煮汤料

吃不惯水煮吗姐妹！买这个！热量低！水煮好吃！但是别放一堆火锅丸子！ 娃娃菜！魔芋丝！萝卜！虾滑！绝绝子！

日本好侍关东煮汤料调料日式house料包酱料711便利店串串材料底料

现价： ￥8.50

原价：￥15.00

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4.韩国东远金枪鱼罐头水浸

金枪鱼一开始我基本上都用来三明治！直到某天我发现了一个绝妙吃法。水煮圆白菜（切丝）晾干之后加入少量生抽，金枪鱼，最后撒上拌饭海苔碎！好吃！真的好吃简单又快手

韩国东远金枪鱼罐头水浸吞拿鱼海鲜鱼肉饭团寿司即食低脂健身食品

现价： ￥27.90

原价：￥36.50

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5.永和豆浆低糖原味豆乳

我很喜欢喝豆制品，这个我觉得很好喝 我都早晨喝的多

永和豆浆低糖原味豆乳250ml*18/盒早餐豆奶即饮

现价： ￥59.90

原价：￥88.00

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59

6.可莱美蟹味棒韩国蟹肉

这个必备啦~ 哪里都用的着。

可莱美蟹味棒韩国蟹肉蟹棒手撕蟹柳无法呼吸蟹足棒低脂即食小零食

现价： ￥28.50

原价：￥36.90

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7.FISHER精品挂耳咖啡

我觉得非常非常好喝的挂耳 没有酸味。我多次回购 。跟我一样不喜欢酸的推荐奶油黑巧

FISHER精品挂耳咖啡5种组合 滤挂式手冲美式耳挂式现磨纯黑咖啡粉

现价： ￥62.00

原价：￥89.00

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8.VE飘飘韩式辣酱

韩式拌饭的必备，这个酱超好吃！我经常拿来涂全麦吐司吃。

VE飘飘韩式辣酱 低脂石锅拌饭酱烧烤酱火锅蘸酱 家用韩国辣椒酱

现价： ￥34.00

原价：￥40.00

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9.味库牛肉蔬菜饼

这个饼真的！买！巨好吃 真的好吃！一个热量大概120卡左右！我都包生菜吃 一顿一个！真的好吃！能吃出牛肉的感觉！

味库牛肉蔬菜饼10片牛肉饼半成品牛排饼汉堡肉饼西餐速冻早餐馅饼

现价： ￥21.80

原价：￥28.80

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397

10.曼可顿英式全麦低脂麦芬

一个89卡，我早餐吃滴~ 随手一做就是一个麦芬、可以夹牛肉饼 绝绝子！注意保质期哦这个

曼可顿英式全麦低脂麦芬Muffin麦满分面包松饼汉堡胚DIY早餐零食

现价： ￥9.80

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11.紫薯饼老式

我这个只买无糖的紫薯饼 真的无添加 内陷就是紫薯本来的味道！我早上经常会放到早餐机加热一下！其他口味暂时没试过 我偏爱紫薯

绿豆饼无油无糖精馅红豆紫薯饼老式传统手工充饥饱腹代餐糕点零食

现价： ￥17.90

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12.颗粒花生酱

买过好多次啦~搭配这家的吐司绝了。全麦面包配花生酱绝了，优质的脂肪是需要摄入的哦，但是不可以过量

【中年少女】颗粒花生酱原味买2减10 无添加蔗糖盐健身代餐220g

现价： ￥19.90

原价：￥36.00

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94

13.原味鸡胸肉肠

【中年少女】原味鸡胸肉肠 买2减10 无蔗糖无淀粉低脂代餐240g

现价： ￥29.90

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64

14.厚切全麦面包

吃过觉得很纯很纯的全麦了 搭配花生酱~

【中年少女】厚切全麦面包买2减15 无添加蔗糖油粗粮欧包吐司

现价： ￥29.90

原价：￥79.00

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106

15.麦西恩全麦卷饼

大饼卷万物 有些人可能觉得热量高 一张100多卡 我吃惯了这个 放在早上和中午这个热量可以的

麦西恩全麦卷饼 健身餐即食披萨面饼做鸡肉卷早餐手抓饼原料8英寸

现价： ￥11.60

原价：￥15.90

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66

16. 荷美尔加州风味火腿片

我很喜欢的火腿片~ 早餐必备

火腿片 荷美尔加州风味火腿片150g 面包三明治切片火腿片

现价： ￥19.90

原价：￥25.90

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17.日本进口播磨低脂荞麦面

我觉得很好吃的荞麦面！ 煮的时候过一下凉水 汤低用饼泉的无糖豆浆冷水泡开 加一点荞麦面料汁，家里普通的酱油也可以。然后加入过凉水的面 水煮一些配菜 加个蛋 就是豆乳面 夏天吃巨合适

日本进口播磨低脂荞麦面日式乔麦冷面挂面凉面播州减卡黑荞麦面条

现价： ￥11.90

原价：￥18.00

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18.百吉福少脂50%芝士片

芝士控必备~

百吉福少脂50%芝士片166g*2袋装20片三明治披萨汉堡配早餐包邮

现价： ￥39.50

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19.日式海藻沙拉

跟日料店几乎一样哦~ 热量在可控范围内 可以解馋吃

日式海藻沙拉即食海白菜中华海草沙律凉拌菜裙带菜寿司海澡海带丝

现价： ￥7.50

原价：￥16.00

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20.海群裙菜

煮汤~牛肉 香油 还可以豆腐 豆芽 就是韩式海带汤

盛源来干裙带菜韩国海带汤的海带裙干货韩式海群裙菜芽裙边菜特级

现价： ￥9.80

原价：￥20.00

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