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摇曳

备注:
https://www.lukou.com/user/1190
一个海南人！一个在偏远地区不包邮的人！！！一个在偏远地区不包邮就算了，还不发货的人！！！
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摇曳 2021年2月7日 09:41
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转自: 兔司机不开车 2020年8月1日 14:55
别的不说，伊能静的身材和皮肤状态是真心羡慕
别的不说，伊能静的身材和皮肤状态是真心羡慕 7
年纪50多岁了，身体状态真好，翻陈年微博看到她的健身减肥经历，标记一下，作为自己的参考吧~
标记一下重点：
1，减肥不愿意忌口，就得提高身体代谢，必须要做重量训练。
减肥初期可以一周五天重量训练，两天拳击有氧。
后期，最好的方式是保持一周至少三天重量训练，有氧半小时，拉筋舒展。
2，初期，饮食方面可以结合低糖、无醣、生酮结合，简单来说是四天无淀粉无糖无碳水，包括果糖，吃鱼肉和蔬菜，第四天加少量粗粮，糙米红薯 ... 全部信息
评论 4 1 17
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