回忆起产后最尴尬的事：每当我推着我两三个月大的宝宝在小区溜达时，我以为人们的关注焦点会是我可爱的小宝宝，而不是我走样的身材。
🌟🌟生育、哺乳不是一个借口。同样是产后三月的妈妈，赵丽颖和杨幂完全不一样了。在她们复出之后，可以从社交网站上看到她们的近态：精神状态非常好，完全看不出是孩子的妈妈。
🎉🎉看看她们，不要再拿我们印象中的产后妈妈都是圆滚滚的身材做借口了。
不是明星才能保持好身材，其实每一个女人都应该保持好身材，至少应该回到孕前的状态，妈妈身材好漂亮都是孩子骄傲的资本。
其实新妈妈们产后恢复，注意这3⃣️个部位的恢复，就容易变成一个身材棒棒的辣妈！
第1⃣️部位：乳房孕期，丰满的乳房让孕妈妈散发出独特的味道。但如果产后乳房护理不当，容易出现：乳房下垂松弛、左右乳房大小不一，产后副乳等问题。不想因为哺乳的缘故而使乳房缩水，不再挺立，其关键是要细心护理乳房。母乳喂养的姿势一定要正确。母乳期间要保护好乳房，选择合适的哺乳内衣。坚持母乳喂养，不仅给宝宝最珍贵的礼物，而且也帮助妈妈收缩子宫，恢复身材。
第2⃣️部位：骨盆为了让宝宝顺利通过产道，身体分泌“松弛素”，使关节和韧带变得松弛。耻骨联合分离，让孕妈妈的骨盆看起来更宽，加上孕期脂肪堆积在臀部，产后就容易变成永久的“大屁股妈妈”。产后一定要注重骨盆修复，并加强臀部线条的训练。产后使用骨盆带是个好办法。利用压力帮助骨盆闭合，同时注重日常生活习惯，保护骨盆。
第3⃣️个部位：腹部恢复好腹部，少女身材不再是奢望。腹部恢复要注意三点：腹直肌分离、腹部脂肪、妊娠纹。
孕期，我们腹直肌不同程度的分离，影响到产后肚子迟迟难以复原。所以产后我们要尽早治疗腹直肌分离，分离超过3指拒绝做卷腹（避免分离更严重）👉👉
如果分离程度不大，腹部还是像怀孕一样丰满，可要残忍地告诉你：这都是脂肪。要想避免产后大肚子，孕期增重就开始注意了，增重太多是不利于恢复身材的。
❤️❤️新妈妈们可以在手机里下个G动来锻炼盆底肌，恢复产后漏尿脱垂等问题，积极行动起来，告别变形的身材，给自己与宝宝骄傲的资本。
多年以后的你，会感谢现在努力坚持产后恢复的自己❤️❤️
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