莲藕宝宝一直是纯母乳喂养，她1岁多的时候我开始给她喝一些牛奶，因为我和爸爸都特别喜欢喝牛奶，她馋得慌，哈哈。我为了宝宝的健康营养老母亲也是各种努力做过功课的。
恰好最近路口有牛奶测评的活动，@路口种草机 倾情赞助，我一次性买了7种平时常喝的鲜牛奶来做个可能不那么专业测评！
因为常温牛奶（高温灭菌奶）各方面都稍逊色于巴士杀菌奶（低温灭菌奶），所以本次测评就不考虑常温牛奶啦。悦鲜活并不是巴士杀菌奶，是我不够严谨了（谢谢评论区小姐妹提醒）。它主打的是超瞬时杀菌，据说可以保留更多的活性蛋白。一个怀孕的小姐妹参加了路口团购，价格低，口感好！
巴氏杀菌奶，是以生鲜牛奶为原料，将牛奶置72℃～85℃条件下灭菌15秒，将牛奶中的有害微生物杀死，而保留有益菌群。既保证了产品的安全性，又最大限度地保留了鲜奶的营养成分和天然的口感，是目前世界上最先进的牛奶消毒方法之一。
先上全家福，还搞了一份羊奶，拍照后发现羊奶那是啥，羊奶被淘汰！
如何选择牛奶呢，总结一下就是：高蛋白、高钙、适中的脂肪、低碳水、低钠
那我们来对比一下：
蛋白含量最高的是：塞上一头牛4.0g
蛋白质含量最低：三元纯牛奶3.0
钙含量最高的是：每日鲜语（蒙牛）110毫克
钙含量最低的是：三元的两个盒奶100毫克（总体区别不大，7种奶最高的120，最低的100）
脂肪含量最高的是：三元极致有机4.2g
脂肪含量最低的是：塞上一头牛3.5g
碳水含量最高：每日鲜语（蒙牛）5.3g
碳水含量最低：三元纯牛奶4.5g（总体区别也不大）
钠含量最高：三元的两个盒奶70毫克
钠含量最低：塞上一头牛50毫克
我们先来看牛奶中各种微量元素都是干嘛的：
钙：钙是骨骼和牙齿的主要组成成分，对于宝宝的成长发育非常重要。纯牛奶中的钙含量丰富，而且吸收率高，是幼儿及儿童每日摄入钙的最佳来源。
蛋白质：摄取蛋白质是宝宝喝牛奶的主要目的。牛奶是优质的蛋白质来源，乳蛋白中含有丰富的氨基酸，包括人体所需的8种必需氨基酸。
不管是成人还是宝宝高蛋白，高钙都是毋庸置疑的，区别就在于脂肪，碳水，钠的选择啦！
脂肪：脂肪是脂溶性维生素的载体，能够促进维生素A/D/E/K等更好地吸收。所以，体重正常的宝宝，更建议选择脂肪含量高的牛奶。
而且牛奶中的脂肪含量高低会影响口感，太低了味道寡淡没有奶香味，宝宝可能会不爱喝。
减肥的成人在需要兼顾口感的情况尽可能选择脂肪更低的。
碳水：牛奶中的碳水化合物主要是乳糖，作用在于提供能量，帮助矿物质的吸收，从而促进宝宝的生长发育。我买的这几种牛奶，碳水差别其实不大，宝宝可以不多做参考，成人选择相对低的，其实减肥也需要摄入适量的碳水的。
钠：以前以为钠就是盐，做了功课之后才知道牛奶中的钠不等同于盐（氯化钠），钠元素也是人体需要的一种微量元素。而且牛奶中的钠含量很低，既不是主要的营养物质，也不是宝宝日常钠摄入的主要来源，所以不需要担心钠摄入超标的问题。
就尽量选择更低的就好。
我和莲藕嗷嗷喝了一上午的牛奶
口感最好：每日鲜语（蒙牛）、极致有机（三元）、悦鲜活（君乐宝）
前两种更香，后一种有点回甘
我们的家庭选择是：三元极致有机和蒙牛的每日鲜语
原因：三元是北京本地奶最大程度保证新鲜，老品牌品质保证，每日鲜语产地是天津，距离很近，蛋白质和钙含量都表现优秀！
照片是喝之前每个牛奶都拍了特写，还给它们都加了滤镜！现在都喝光了。
最简单的总结一下牛奶选择选择：
1 认准标注自有牧场的牛奶，质量上有把控
2 优选本地品牌，尽可能避免选择全国性品牌
3 在1、2的基础上选择高蛋白高钙的牛奶
搬运分享一下区域品牌选择
西南：欧亚、来思尔、高原之宝、新希望、天友、奶牛梦工厂、山花
西北：麦趣尔、天润、新农、花园、西域春、银桥
东北：完达山、辉山
华北：蒙牛、伊利、君乐宝、三元、海河、古城
华东：光明、卫岗、长富
华南：百菲酪、华农
以上测评分享仅代表我们小家庭的自我感受，不能代替大家做选择，仅供参考噢，具体的还靠大家多买多喝多尝试，大原则应该是没错的。
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