好久不见啦大家！好久没来路口了哈哈。🤭🤭
前一段忙完工作去了一趟西藏，之前虽然去过两次，但只是在拉萨呆一呆，这次时间比较充裕，包车去林芝玩了几天，我真的太爱西藏了，所以想赶快记录下来，有计划去的路友们可以参考一下哦！（ps：不是特别专业，纯属分享，有讲的不对的地方欢迎大家指正喔！）
一：西藏旅行线路&淡旺季介绍
二：关于高反和西藏气候
三：关于出行&食宿
四：拉萨-林芝线7日游分享
五：一些注意事项、西藏物价和所需费用
西藏旅行线路&淡旺季介绍
（⬆️西藏各区域位置⬆️）
西藏很大，一次性走完很难，比较常规的旅行线路有这么几条：
R1：拉萨-阿里地区大环线
边境地区，西藏秘境，有很多神山和圣湖，宗教文化等保持的也比较好！但是海拔高缺氧、气候干燥、设施不完善，走下来会比较辛苦，需要备上氧气罐。一般至少需要10天时间。
主要景点：扎达土林、古格王朝、冈仁波齐神山、玛旁雍错、鬼湖拉昂措等等。
R2：拉萨-日喀则
在日喀则可以看到珠峰，住在珠峰大本营，看星河，海拔也比较高
主要景点：卡若拉冰川、绒布寺、珠峰大本营等，时间充足可以去去纳木错这些地方。
R3：拉萨-林芝
西藏的小江南，平均海拔只有2000多米，植被茂盛、氧气充足，一般不会有高原反应，3-4月份的桃花节很出名。
主要景点有：巴松措、鲁朗林海、南迦巴瓦峰、雅鲁藏布江大峡谷等。
各路线详细的介绍大家可以针对性的去网上查一下。
这次本来想去走日喀则，去珠峰大本营，然后去纳木错最后回大拉萨，但是11月底那边已经很冷了，食宿条件也不好，被劝退了，临时改成了低海拔的林芝线，去看秋景，大本营下次夏天再去啦！
西藏旅行旺季在5月-10月，这个时候温度相对较高，去高海拔地区没那么辛苦，相对应的各景点门票比较贵，像布达拉宫需要200元左右的门票。
淡季在11月-次年4月，这个时候温度较低，一般去高海拔地区的人很少。很多酒店在这个时间段都是歇业不开门的，不过这个时候很多景点都免门票，住宿业便宜，相对比较省钱。我们这次11月中旬去很多景点都是不收费的。
关于高反和西藏气候
1、西藏海拔和高反
拉萨海拔3600米左右，阿里地区平均海拔在4400以上，林芝地区平均海拔2000多，一般在3000米以上时，会出现在轻微的高反，比如头疼、睡不着、走路大喘气等。
达到西藏后可以选择先在拉萨适应2天，等身体适应后再去其他地方，会好很多，刚开始去有轻微的反应是正常的。
2、西藏气候
西藏属于高原气候，早晚温差巨大，紫外线强烈。像我们这次11月中旬去，晚上零下3-5度，中午10度靠上
3、所需物品
衣服：保暖、轻便、便于穿脱，鞋子方便走路
洗护：保湿面膜、保湿的护肤品带足，很容易干到起皮，防晒霜带足，最好一个多小时补一次。但是要是去阿里环线，这些防护一般是没啥用的，还是会晒黑，要做好会被晒黑的准备。
防晒帽和防晒面罩：可以买帽子和防护面罩一体的，防晒、防风，我这次去之前买的这一款：£CFnKcNnqiX6₴
抗高反 ：
去拉萨、林芝不需要带抗高反的药，问题应该不大，
如果去高海拔地区比如珠峰、阿里地区的话可以提前买一点葡萄糖粉剂，到拉萨后，可以去当地药店里配一些抗高反的药，然后租一下氧气罐带着（如果是包车，可以提前和司机说，让他们帮忙租一下氧气罐放车上）
关于出行和食宿
出行：
西藏很多路都是山路，路边就是悬崖的那种，路况比较差，如果不是在西藏多年的老司机或者具有冒险精神的驴友，都建议大家包车，司机全程跟着的那种，一方面比较安全，另一方面，旅行不会太累，去各个景点都比较方便。
这次我们包车的是哈弗的suv外加一位司机，车上除司机外可以坐3个人，5天4晚共4000块钱，一个人人均1000多，包含司机工资、油费、过路费、停车费等。
我们这位司机在西藏开车8年多了，开车很稳，有需要的路友可以私聊我发你联系方式。
食宿：
西藏比较多的是藏餐和川菜，藏餐我吃不习惯，一般都找川菜馆吃，我们包车的师傅会推荐一些他觉得比较好吃而且经济的小餐馆，基本上不会踩雷，不过我觉得也没有特别好吃的美食哈哈。
住宿在拉萨或者林芝市区是我们自己找的，在景区一般是住在司机推荐的藏民家里，一般200块一晚，条件不会特别好，要做好心理准备。（因为要保护自然环境，那边不会建很多酒店）
推荐的酒店后边行程里面具体写吧。
拉萨-林芝线7日游分享
林芝被称为西藏的“小江南”，海拔相对较低，植被丰富，氧气比较足，是一条比较舒适的路线，不过也有很多令人惊艳的景色！！
来林芝一般春季3-4月份较多，很多人来看桃花，我们这次11月份来看秋景也很不错，人很少，很多景区进去都只有我们一组游客！超级爽的！
因为这次我们是包车，都是一个景点逛完直接开车去下一个景点，非常方便，7天下来也不是很累。
Day1、Day2｜拉萨市区
我们东航随心飞飞到拉萨后在拉萨市区呆了两天，这是我第三次到拉萨，基本上没有高原反应，我朋友第一次来，前两天会头疼睡不着，自己适应了两天之后就好了。
拉萨主要景点是布达拉宫、大昭寺、小昭寺、八廓街等。
拉萨是一座比较老的城市，城市建设不算好，但是蛮适合随便走走、晒晒太阳的。
景点&观景餐厅推荐：
1、布达拉宫：不论看了多少遍都会被美到的宫殿！
2、宗角禄康公园：布达拉宫倒影在公园的湖面上，我可以在这里晒着太阳坐一下午。
3、药王山观景台：拍50块人民币上面布达拉宫正面照的地点
4、平措康桑观景餐厅：一个可以看到布达拉宫的小餐馆，视野很不错，服务也很好，而且意外的是我去吃了两次觉得东西也好吃！就是东西不便宜哈哈，可以在大众点评上买套餐，划算一点。
5、慈渡咖啡
白天可以在这里喝咖啡晒太阳，晚上可以去点杯鸡尾酒，看看布达拉宫的夜景。这次去正好碰上我朋友生日，我们晚上在店里吃蛋糕，服务员看到了还送我们两杯红酒，超好喝的！
据说文成公主表演也很震撼，但是11月份进入旅游淡季之后，表演就歇业，停止售票了，没看到有一些遗憾。
住宿推荐：
如果是11月之后过去，建议住好一点的，有地暖的酒店，拉萨晚上太冷了，一般的民宿只有空调，温度不好上去，很容易感冒。拉萨市区酒店推荐：
瑞吉（有时候500多块就能订到，两个人一间比较划算）
平措康桑观景酒店（和上面推荐的观景餐厅是一家，服务比较好，也很干净，我觉得地暖不热，老板还帮我加了暖气片，他们家还有一家平措康桑青旅，不要搞错啦～）
这次还住过200多一晚的民俗，体验都不是很好，房间太冷，所以只推荐这两家啦
出行推荐：
拉萨主要景点都比较近，打车10几块钱，在拉萨市区我建议滴滴打车啦，毕竟出来有一星期的时间，要节省精力不能把自己搞的太累）
吃的方面我吃不惯藏藏，没有推荐的，一般我都是酒店点外卖，或者出去吃小龙坎这种连锁的火锅哈哈。
Day3｜拉萨-羊卓雍措
羊卓雍措是离拉萨比较近的一个高山湖，从拉萨出发两个小时的车程就到了，逛完景点返程回拉萨，这一天还是继续住在拉萨市区。
在羊湖和藏獒合影⬇️
在观景台俯瞰整个羊湖⬇️
Day4｜拉萨-巴松景区
第四天9:00就从拉萨出发去林芝啦，开车大概需要5个小时，到了之后就去巴松措景区，然后晚上住在景区内的藏民家里。
巴松措是拉萨的第一个5A级景区，但是就是因为是比较成熟的景区，所以里面人工建造的痕迹重了一点，相比较其他开发还不是很完善的景点，少了一点自然、震撼的感觉，不过淡季不要门票🎫，所以还是赚的哈哈哈哈。
湖上有个湖心岛，岛上有座寺庙
Day5｜巴松措景区-鲁朗林海-扎西岗村-林芝市区
早上出发去鲁朗林海、中午吃一顿这里的石锅鸡，下午去扎西岗村徒步溜达，晚上住在林芝市区。
鲁朗林海：在观景台看层层叠得的森林
扎西岗村：我太爱这个地方了！！门票10元即可进村，我们去的时候没有一个游客在里面，纯自然的藏族人生活！风景美的仿佛误入了仙境，我和朋友表示都想在这里找个民宿住半个月！！
中午吃的这边的地锅鸡，大家一定要吃，超级好吃，里面有手掌参，莲子、薏米，鸡汤熬出来很好喝，我们这家是司机带我们去的，忘记名字了，三个人大概吃了370元，鲁朗那边很多做地锅鸡的，大众点评上搜一搜就行。
晚上住在林芝市区，因为在拉萨住在平措康桑印象很好，在林芝搜酒店的时候看到了，也选了平措康桑，也很不错，服务很周到。（司机说林芝的平措康桑是几个大学生的创业项目）
Day6｜林芝-雅鲁藏布江大峡谷-索松村南迦巴瓦峰
第六天从林芝开车去雅鲁藏布江大峡谷、（大峡谷和南迦巴瓦峰的观景点在一个地方），先去的大峡谷风景区，下午去索松村，在索松村等着看半晚落日的时候的南迦巴瓦雪山的日照金山景象，晚上住在索松村看星空！
雅鲁藏布江大峡谷景区：景区内可以看到大峡谷和南迦巴瓦雪山）但是说实话我要吐槽一下这个景区，淡季门票50，观光车好像是90，私家车开不进景区，只能选择坐大巴车进去，里面的风景还没在我们下午在的索松村视野好，关键里面强制安插导游，引导消费，卖一块祈福牌60，还需要买4块，体验很不好）
南迦巴瓦雪山（日照金山）：
南迦巴瓦雪山据说一年内只有40多天可以看到全貌，其余时间都会被云盖住，每年的2月份和11月份看到的几率比较大，我们很幸运，11月中旬去，完整的看到啦！
南迦巴瓦的日照金山景象特别出名，就是落日的余晖照在山顶的雪上反射形成的景象，11月份是在这里看金山最好的季节。司机是直接带我们去索松村的一家农家院里，这个农家院后院出去，在一块悬崖边上就是一个非常好的角度看南迦巴瓦雪山。
日照金山这个景色出现到消失也就是3-4分钟的时间，我们在悬崖边等了整整两个小时哈哈哈，厕所都不敢去，怕错过，很幸运的记录下了全过程，真的是震撼人心的美！
白天景色⬇️
开始有落日了⬇️
最美的时刻⬇️
余晖逐渐消失⬇️
落日之后⬇️
在索松村晚上可以看到星空，晚上10点多比较亮，还可以看到星河，司机说夜里2点钟星河是最明显的，但是太冷了，半夜里爬不起来哈哈
我带的微单不太行，拍出来很糊，下次想租个专业点的设备去，大家随便看看⬇️
住的农家院是这个，淡季很便宜，晚上直接在在这家吃的农家小炒也蛮好吃的：
Day7｜索松村-拉萨市区
第七天就直接从索松村驾车回到拉萨了，在拉萨市区买了一点特产，牦牛干、手掌参、松茸什么的，主要买来送家人和朋友。
拉萨购物推荐：
我比较喜欢直接打车到拉萨百货，拉萨百货后面有个百益超市，这种大型的连锁超市买点牛肉干什么的不会太坑，不建议大家在景区买特产，一般品质没办法保证。
一些注意事项、西藏物价和所需费用
1、注意事项：
（1）西藏是一个几乎人人都有信仰的地方，路上会遇到很多寺庙和朝拜的藏民，要尊重他们的习惯，尽量不要到扰到当地人啦
（2）西藏的风景很震撼的一部分原因就是他们没有过度开发，很原始，就是大自然最自然、最有力量的样子，希望去的每一个人都能保护那边的环境鸭~~
2、关于物价和费用
西藏的物价是很高的，我觉得跟北上广差不多，住宿、吃饭都不便宜
住宿稍微好一点要在300-400左右，火锅或者小炒人均要100多，我们7天行程下来包括包车的费用，每人用了将近6000块钱。
打算明年夏天去挑战西藏其他路线！！我太爱这个地方了~~
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