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吃橙子不吐橙子皮_

备注:
https://www.lukou.com/user/1414234
#新晋社畜 #173cm高大壮
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吃橙子不吐橙子皮_ 2020年10月29日 23:43

10🈷️27-29训练记录

27号徒手训练 俯卧撑真的太辣鸡了 一半都下不去 起来还特费劲 整体感觉良好 能坚持做完 40mins左右

28号 宝安体育馆游泳🏊🏻 来深圳第一次游泳 35/次 带20块现金租柜子

游了55mins左右 1500m 3m深的泳池真是太爽了！
29号 弹力带➕2kg哑铃 主要胸这一块
哑铃推举的时候要注意挺胸 脖子不要使劲！支撑开合跳真的好累啊……
今天流了好多汗在阳台吹了好一会风555
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