不知道是不是真过劳肥？还是外卖肥？

从153斤瘦下来后 体重一直保持在115/116的样子
过年大吃大喝在家三个月也不过涨了三斤，一个星期就掉秤下去了。我每次恢复减脂饮食一天，就可以掉一斤水分，然后二天三天慢慢减，几两几两的就掉下去了，恢复最轻体重。

现在人在外面住，经常吃外卖，早午餐嗦粉。晚上还要干活打包陶瓷，就跟在外地的打工族一样。有时候饿了控制不住就吃了夜宵，卤菜炒粉一类的。

☑️早餐时间晚又不够健康，主要外面买绿豆粥和饼，有时候直接早午饭吃一碗米粉。

🆙虽然在家早餐也会吃碳水，但是基本都是一杯牛奶，一个鸡蛋，蒸饺四个，种类很多样，份量都很小。外出吃粉面也不过一个星期一两次。

☑️外卖经常吃螺蛳粉木桶饭之类的
不能做饭，只能自己偶尔用电饭煲炖鸡和水煮一些菜，蘸辣椒面吃。这个习惯能坚持，但是菜品有限，发挥空间太小，不能每天吃水煮菜。
现在吃鸡胸肉已经不能坚持，太难吃了！

☑️晚上太累了
🆙之前在家就每天躺躺吃吃，唯一的劳动就是做一顿午饭。我的肉都挺松的，感觉很好减。现在白天都在躺尸，晚上六点到十一点就在忙活，一晚上打包收纳整理瓷器两百多件，晚上回来就很饿！70%会吃夜宵

我觉得真是外卖肥和过劳肥，在长沙几个月胖了四斤，而且使用之前一样的减脂方法，已经不掉称了。😷😭想回家去减肥，把这四斤减掉了再来。