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你妈喊你回家吃饭la

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你妈喊你回家吃饭la 2020年7月7日 17:57
//@我的钱包只是个孩子:统一回复：B站搜“帕梅拉一周健身计划”，写着新手友好的就是了！一共有四周的内容。不难，跟着练就行了，很舒适！
转自: 我的钱包只是个孩子 2020年7月7日 12:33
帕梅拉两周
一周4-5天。
三餐正常吃，不吃零食，少吃水果。
一天至少1-2L水。
瘦了4斤，腰围少4cm，腿围少2cm。
没有吃减脂餐，中间下了三次馆子。
19 11 6 26
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