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大家好我是破破

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▫️身高：167-169浮动 ▫️体重：46-47（瘦了2斤大概）浮动🔺要打败拖延症
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大家好我是破破 2020年6月22日 09:56

全麦黑列巴的神仙吃法🍞

拯救俄罗斯列巴 十分钟速成的快手早餐[眨眼]
材料准备如图
我加了两片面包 提前一晚烤箱叮了10分钟
不想要脆脆口感的或牙口不好的🉑️省略黑列巴莫名的比白列巴好吃呢哈哈
拆开酸奶淋上去
拿着小勺子拌呀拌

想吃水果的话可以加任何水果
今天我用的是直接买的酸奶 虽然0蔗糖 但是含葡萄糖
我jio得自制酸奶无糖和水果会更配
拌完以后可以等酸奶浸透一下列巴 这样口感会更好
最后就可以开动啦！
煎蛋🍳➕番茄酱🍅 贼好吃
再来一个🍑
今日份水果✅
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