收藏夹之【减肥篇】

    微胖的Grace收藏了一些关于减肥的帖子，经过各路大侠支招，收集了不少方法。懒癌晚期+拖延症患者Grace的一身膘还没减下来，今年夏天想瘦瘦的出现已经不太可能了，因为八月八日就立秋哒。减肥的工程不能断，夏天不能瘦着出门秋天能瘦着出现也是极好的。现在把收藏的整理一下po出来和大家分享，一起减肥，做个美丽的瘦子。（我不会告泥萌我在创造机会把我的收藏好好看一遍，只收藏不看等于白收藏了哇，哭脸。嗯，我要激励自己减肥，认真脸）每个胖子都是一支潜力股！嗯，加油！瘦成一道闪电劈shi那些嘲笑我们是胖子的坏银~出处都@啦（没有征得泥萌的同意就po出来了不要怪我好咩ლ(╹◡╹ლ)），谢谢热心的路友萌的分享~   乱序的额，轻拍(。﹏。*)


先来两张图看看吃什么胖哪里，来自微信，瘦身宝典。





减肥帖来啦~

@阿阿欣  系列： （阿欣最近也在减肥ing）
为神马你一直减肥却不瘦：http://www.lukou.com/userfeed/2648862
减肥姨妈不来了怎么办：http://www.lukou.com/userfeed/2807630
每天12分钟 【告别拜拜肉】夏天到了，性感手臂 get 起来! http://www.lukou.com/userfeed/2712890
减肥视频：http://www.lukou.com/userfeed/2652737#comments  各种视频哇，大家自己戳进去看哈
跳操减肥：http://www.lukou.com/userfeed/2648968

@肉食女Leila  系列：（大家可以翻翻她的主页噢，很多干货，这里只挑出了减肥相关的帖）
 Leila的减肥史：http://www.lukou.com/userfeed/1657688
减肥中的运动：http://www.lukou.com/userfeed/1659535
减肥过程中的美食取舍问题：http://www.lukou.com/userfeed/1661925
断食的美妙：http://www.lukou.com/userfeed/1670386
完善腿型：http://www.lukou.com/userfeed/1738808
拜拜肉：http://www.lukou.com/userfeed/1831374
小蛮腰：http://www.lukou.com/userfeed/1885985
丰胸：http://www.lukou.com/userfeed/1910648
小翘臂：http://www.lukou.com/userfeed/2018408

@_屁屁股君 的维秘大师的瘦腰大法：http://www.lukou.com/userfeed/2099575  这个链接里还有练习卧蚕的方法  祛痘丰胸的链接 
 
@mama 的麦吉减肥法反馈实例：http://www.lukou.com/userfeed/2410707  5天瘦3斤，里面写出了每天吃的内容，可以参考   
@煜煜小姐  的麦吉减肥四个阶段的详细资料：http://www.lukou.com/userfeed/2244675  
 
@在路上的cheer  的关于食物卡路里的帖子，常用的食物在这里都能找到，看看卡路里，再决定吃不吃，胖子都是吃出来的：http://www.lukou.com/userfeed/1632027
 
@聂小倩 的果汁减肥法：http://www.lukou.com/userfeed/2479181 
 
Grace特别喜欢的减肥长文——@二尾鱼 的经验帖：http://www.lukou.com/userfeed/2041885叙述得很详细，而且可以不用节食，很适合在家里用，就是运动时间比较集中且有点长难得坚持下来
@Aoibhinn 的瘦身心得：http://www.lukou.com/userfeed/2526499

@富察皇后 的三个月减35斤：http://www.lukou.com/userfeed/2425206  类似麦吉的减肥方法

@八七 的180到120的历程：http://www.lukou.com/userfeed/2559064 

@小黑话 的瘦身辅助产品：http://www.lukou.com/userfeed/2667561

@安静的夕 的马甲线教程：http://www.lukou.com/userfeed/2738489
@巴黎巴黎  的 如何在家运动： http://www.lukou.com/userfeed/1391483
@我是师兄啊  分享的健身视频：http://www.lukou.com/userfeed/1592885
@缺月挂疏桐 的肚皮舞教程：http://www.lukou.com/userfeed/1603098
@少女犬柯基 的减肥奋斗史：http://www.lukou.com/userfeed/1951340 节食的方法，快速瘦身 
@MISS采薇 的月瘦7斤，教你20分钟搞定一天减肥餐！附做法: http://www.lukou.com/userfeed/2860504 
Grace自己转来的减肚子教程：http://www.lukou.com/userfeed/2390803  这一套就做过一次，坚持不下来，分分钟虐成 [狗]



@戴小兔  的卡通版素颜脸部按摩: http://www.lukou.com/userfeed/2833037
面部刮痧视频：http://v.youku.com/v_show/id_XNjgxOTUzMTM2.html视频来自女王的魔法，她发的帖子我之前收藏了，然后发现她是在给自己家做广告，就去店铺里看到了这个，这里面有手指按摩的方法，不用刮痧板，个人觉得挺好的。至于她做广告的妖精水，不建议大家买噢。

 
Grace准备坚持练习的动作：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzAxMTE0NTIyNg==&mid=208284172&idx=1&sn=eaf40e72f21b27edd1bb5d1ca04670c1&scene=2&from=timeline&isappinstalled=0#rd    这一套下来很难，不过Grace分三次做就都能做完哒（中间不止休息几十秒，起码休息了几个小时(๑•ᴗ•๑)），个人感觉耗时少（有空就做做，分三组后每组耗时不多滴），强度够。用它的原因：动作都能做到，但完成要求的数量有难度。这种高强度的不能天天练。
卷腹：


动图显示不出来？大家可以搜陈意涵卷腹，Grace觉得这个动作不错，懒人可以只练这个，瘦全身（躺的越平越难做就越容易瘦），而且容易看到进步，有成就感~
当然收藏的那些也会从里面挑一些做啦，嘿嘿~ 
 
Grace的关注：一个微信公众号，瘦身宝典；一个微博，每天一节减肥课。里面各种减肥方法，总能找到一款适合自己的~
Grace用的两个减肥APP：瘦瘦，小肚皮。喜欢这两个是因为它们卡哇伊~哈哈哈，就爱萌萌哒~小肚皮里有个【吃吗】，能够很好的管住嘴巴。你把想吃的东西发出来，它就会显示你得慢跑多久才能把吃进去的卡路里消耗掉，看到那心塞的数字就会默默的把东西放回去~

减肥是项长久的工程，坚持才能见效，健康瘦身才能不容易反弹。 路口人才济济，这些收藏只是冰山一角， 祝愿每个想瘦身的小伙伴都能找到适合自己的方法并能减肥成功~也希望自己能够在一个月的时间里有所成效到时再来一篇属于Grace的减肥历程帖，怀挺~

欢迎小伙伴萌来交流减肥心得哟~♪(＾∀＾●)ﾉ