【专辑】【订单整理】我反复回购的减脂食品合辑（已抽奖）

两年内回购了五次，每次都买3斤的量，是我认为健康燕麦里最好吃的。口感非常特殊，煮熟了很Q弹，像一颗颗小型脆波波，再加一点糖好吃的让你根本停不下来，不愁吃不下去，只会让你觉得不够吃😂当然不加糖的话会没那么好吃，我尽量少加糖，如果怕胖可以把糖换成阿斯巴甜或者加牛奶。对了，凉了以后水会变果冻状。

这款是钢切燕麦，顾名思义就是直接切割燕麦，没有经过太多的加工，非常健康，GI值也很低。燕麦麦片千万不要买那种五花八门的水果麦片，好吃是好吃，但都是伪健康。当然如果我孤陋寡闻有那种又好吃又能减肥的欢迎推荐给我 [鹿笑哭]

缺点是比较麻烦，得煮，建议买定时焖烧杯那种，就不用自己看着，早上起来带着就走。我第一次吃是用热水泡的……感觉在嚼石头，我太狠了 [鹿翻白眼] 对了，之前推的很火的农科院天然黑麦片我也买了，不知道是不是打开方式不对，煮熟了就是很普通绵绵软软的，也没觉得很香，感觉跟这个差远了。

这个两年前的宣传都是写的张韶涵推荐，现在倒不见商家写了。价格也是一路水涨船高，我每次就挑价格最低的店买，好在收到都是一样的，估计没啥假货，链接随便放的，你们也找最便宜的买就行了。

买橄榄油一定要看反式脂肪酸的含量，要是0才算合格的橄榄油。一般商家都会特地拍橄榄油的配料表，如果没放你就要注意了。

橄榄油买过库博欧蕾，我感觉差不多，都是不错的，不同的是这家的库博很便宜，以前这个链接是500ml，现在改成1L了，才55。对比欧蕾旗舰店里是250ml30块钱 [鹿抠鼻子] 库博划算很多。

另外这是家神奇的店，东西种类多又便宜，强烈推荐没事的时候逛一逛，有很多不错的东西，魔芋啊，意面啊，各色调料之类的，我每次都买一大箱。

这个列巴是路口网红了，也是确实很好吃，我推荐给我朋友，我朋友自己去搜同款买了 [鹿笑哭] 还有爸妈也是特地跟我说很好吃让我再买 [鹿笑哭]

一般自己提前切两片装袋子里带去公司吃，也很方便。最近买的两条，一条果仁比较少一条正常。另外有个困惑就是店家一直以无添加、只用鸡蛋牛奶面粉、无蔗糖作为卖点，可是配料表明明白白写着白砂糖 [鹿翻白眼]

减肥老朋友，意面。

百味来是我在意大利留学的朋友推荐的，她说她在意大利自己做饭吃遍了各种意面这个最好吃，我就一直买的这个，形状有条状管状蝴蝶状，也是在“各地选美食”店里买的，可以顺带丘比意大利面酱和番茄酱，做出来还像那么回事的。

缺点就是太难熟了，几乎是要煮20分钟到半小时意面才能熟，这就是低GI食品吗，爱了爱了 [鹿擦汗]

五谷杂粮当主食是最减肥的，我爸高血脂医生让他主食只吃粗粮他一个月瘦了8斤 [鹿笑哭]

我一般煮八宝粥，现在夏天了还可以做绿豆粥冰起来，加一点糖就完全是外面卖的味道，狠一点你也可以不加糖。基本250g就两三块钱，非常便宜，只有紫米是6.7，这么久了也没涨价 [鹿笑哭] 建议每种只买一份就够了，家里人多可以多买一点。

好像是一人一顿30g就行了，也不是天天吃这个，能吃很久的。建议买4豆4米，芸豆豇豆红豆绿豆，黄米红米黑米紫米，好像是这几种比较好，这家都有。质量也可，都很饱满，没有杂物坏豆霉豆。储存买密封的一两块一个的小塑料罐就行，不会发霉发潮。

我早餐一定要喝牛奶，要减肥补充蛋白质非常重要，而且我觉得不要去追求低脂牛奶，牛奶里好的脂质其实是健康的。欧亚这款我是看路友推荐买的，确实奶味非常浓，回购n次常备在家里。

缺点是包装不太行，和大企业的工艺还是有区别的，有时候吸管会裂缝，有时候吸管和塑封口的贴合度不够，最底下的会吸不上来。

要减肥是逃离不了鸡胸肉魔爪滴😂为了找到好吃的鸡胸肉我也是费劲心思，目前看来这一款是不错的，当然价格也稍微贵一点，鸡肉比较嫩比较入味，也不咸，也因为不咸所以口味不是很重。这里我要吐槽一下，减肥要少盐的，结果好多鸡胸肉都做的很咸让人很无语，我感觉可能是肉质不新鲜的原因所以加盐。

讲讲我买过的其他鸡胸肉，岩牛是他家开的分店了，第一家叫PG定食，那时候是真便宜又好吃，就是有点咸。又经常做活动，基本30包150块钱，惊为天人。但是好景不长，我买了几次就不一样了，肉的边缘变得很硬，肉也变得很柴，藤椒味的调料跟沙子一样，一整箱都是这样。我还特地去问客服，是因为做活动和普通卖的品质不一样吗，如果是我宁愿买原价货，客服回答我是一样的。但我实在受不了新的产品没有再买了，不知道现在怎么样了。

橙子快跑也买过，肌肉王子也买过，仲夏夜也买过，什么特别。仲夏夜的鸡肉丸子挺好吃的，当零食都可以的那种。我觉得鸡胸肉买点好的吧，都已经吃鸡胸肉了，还难吃的话你真的能坚持下来吗 [鹿笑哭]

担心防腐剂不想吃塑封鸡胸的可以考虑这种，我上学租房的时候经常买，冻在冷冻层里，用的时候解冻一块，做成三四份腌制上，要吃饭了拿一份出来炒也很方便。

基本上是四五斤四五十，之前卖一家4斤40的，结果鸡胸肉边上有那种肥肉之类的东西充数。上班之后不做饭了很久没买了，这家店不知道品质怎么样了，也可以自己搜关键词找别的店。

用我最喜欢的六婆辣椒面来做调料合辑吧，辣椒面路口推荐的很多，但我还是最爱六婆，很香，稍微有点辣有点咸。

其他调味品：
味好美黑胡椒颗粒：注重是颗粒！不是粉末！用来煎冻鸡胸肉或者煎秋刀鱼真的绝了，拯救食物的一把好手，不再觉得难以下口，我真的爱。好像现在换黑色的包装了，我之前在“各地选美食”店里买的链接已经下架了。ps秋刀鱼又便宜蛋白质又高又好吃，不过我一般就在超市买。

苏伯速食紫菜蛋花汤：有紫菜蛋花汤、菠菜蛋花汤、西红柿蛋花汤，紫菜最好吃，和饭店做的无异，西红柿最难吃千万别买。缺点是有点咸，但是热水冲泡很方便，减脂期间的人解馋是不错的。

豆干类：解馋买豆干类也是可以的，豆类是植物蛋白，一样补充蛋白质。

魔芋类、蒟蒻类：但要注意油多不多，油多还是算啦。

这个放最后不是说推荐，我买了wonderlab普通6种口味，买了喜茶联名，还买了工厂店银色山脉的。我来客观描述下感受。

最近各色减肥奶昔又火了起来，好在这种东西不像以前的减肥产品加花里胡哨的东西，有可能伤身体。它的最简单的原理也是高蛋白低碳热量差。

口味上wonderlab都还行，喜茶联名太甜了，而且贵不少，性价比来说普通口味足矣，银色山脉虽然便宜很多但口味不行，我感觉我很难把30瓶喝完。

副作用是喝完会不停放臭p，特别臭的那种，官方解释说是调整肠道菌群，确实我一开始喝会放好几天。后面断了再喝就好一些，再后面偶尔喝也不会放了。至于为什么那么臭，原因我想可能是蛋白质含量高的原因，高蛋白饮食拉💩放p都会比较臭，肉食动物比素食动物臭，这也是猫猫那么臭的原因😂

顶饿没有官方说的那么久，我感觉4个小时左右，中午喝，四点左右就感觉到饿了。

能瘦吗？因为它是制造热量差的，你如果真的按要求不吃别的，那确实能瘦，怎么说也比节食强多了。但是！因为饮品是没有进食的过程的，虽然你可能不饿，但是身体会觉得你没有吃饭。而且你吃鸡胸肉会觉得腻，同理长期喝这个，就算它好喝你也会觉得腻。

小tip：他家几乎随时都在找网红做活动，如果想买就去微博搜最近要做活动的网红，基本普通款13左右一瓶。