体重都是89-92（早晚不同）。
除了打马，其他无p
去年3-5月，从100斤减到90，主要是靠自己做饭，控制油盐，运动一星期一次hit。
今年宅家写论文，就正常吃饭，但是因为我（怕死）已经4个月没出门买过奶茶了，但是会喝维他柠檬茶，黑咖啡，维他巧克力豆奶之类的 [鹿嘿嘿嘿] 。运动的话一周2次40min以上的快走（跑步机）＋韩小四瘦大腿＋泡沫轴放松。也是从100斤到90。哎，其实我觉得减重主要是论文的🍐
今天我妈说我左腿弯，我心想我一直都弯啊，然后拍了右边的照片，然后我惊呆了，我的假胯宽什么时候缩了这么多。视觉上真的高了，我兴冲冲量了身高，结果比去年还矮了1cm [鹿笑哭] 。也不知道是哪个方法起了作用
方法：
1.睡前躺床上玩手机的时候，脚心相对
2.睡前蚌式开合十几二十下，累了就停
3.用了mtg坐垫之后二郎腿翘得少了
4.微博上有个，芭蕾舞动作，矫正髋内旋的，写论文累了站起来活动的时候就做一下
5.锻炼脚趾头，我左脚有点足弓塌陷
6.建议看一下各种假胯宽视频，总结一下频繁出现、又比较好完成的动作。
都是想起来的时候做一下。。。结果真的震惊我妈。下一步想矫正小腿外翻，因为看背影左边小腿比右腿弯好多 [鹿哭]
矫正腿型我走过的弯路：1.绑腿。
试过行军带，也试过专门的绑腿神器。当时年少无知，执着于膝盖并拢，两条腿绑到一起睡觉，半夜腿麻到怀疑人生。后果是，本来的o型腿绑成了xo，矫正难度翻倍 [鹿哭]
千万千万不要绑腿，因为不可能把自己裹成木乃伊，但凡没有裹紧的地方，都可能为了舒服一点产生反方向扭转。。
2.青蛙趴。
不是这个动作有问题，是本钢筋少女，柔韧性太差，做完胯疼了好久，再也不敢尝试
这是那个芭蕾动作，微博搜@ 菠萝乘以二 
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