记录一下自己的健身吧～

不为减肥，只为塑身～
167，目前98上下波动。
一日三餐正常吃，不过会注意不常吃太油腻的东西，比如火锅，炸鸡烤肉。但谁没有嘴馋的时候呢 [鹿嘿嘿嘿]
我是一个不爱练腹部的人 [鹿闭嘴]
计划：Day1：三十分钟有氧健身操➕气场大法➕体态大师假胯宽➕keep拉伸➕泡沫轴

Day2：keep臀部发力感知➕臀腿进阶➕气场大法➕体态大师假胯宽➕keep拉伸➕泡沫轴



8.5修改计划：
day1：帕梅拉复古操➕快乐舞蹈操共三遍➕气场大法➕拉伸➕泡沫轴
day2：帕梅拉复古➕帕梅拉手臂➕气场大法➕拉伸➕泡沫轴
day3：帕梅拉复古➕帕梅拉瘦腿12min➕帕梅拉低冲击臀部➕气场大法➕拉伸➕泡沫轴