【萌萌安利】日本超火的瘦腰法 一天只需要两分钟 一周腰围可以瘦7cm

安利b站的一个健身小视频
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给大家安利的都是自己练习过一阵子感觉效果比较好的。
我现在基本每天固定时间锻炼，我爸最近一直看我锻炼，由于这个动作很简单也不费时间所以他愿意跟着我一起练。
这个动作对于腰围不是很大的人来说效果不会那么明显，但是对于中年有啤酒肚的人来说可以说肥肠友好了！腰围越粗效果越佳。
练了一个多礼拜吧，腰围真的有瘦！他之前腰围都要将近100了，最近量了下90多。
开始动作很不标准，手都伸不直。最近已经基本标准了，尝到甜头后他在单位有时间都会有意识去练习下
有兴趣的可以尝试下，其实还蛮累的。
我做第一个动作比较轻松，第二个真的腿酸到不行。