１）少吃多动才有效
少吃、多动的确是减重的不二法门，也就是说，如果最近嘴馋，多吃了宵夜、零食，短期间发现胖了二～三公斤，因为时间短，身体机能运作还没有受到太大损害，这时候少吃、多动很快就能看到成效，马上又恢复正常标准体重。而且不要在乎你吃了几餐，而是重视你吃了些什么！因为你吃了『多少餐』不会像『挑对食物』及「一天消耗多少热量」来的重要。有些人一天吃3大餐，而有些人一天吃5~6小餐。根据研究发现，只要摄取的总热量及营养素一样，一天吃几餐并不会影响减脂的效果。
２）夏日防痘要勤洗脸、食清淡、平心态
从中医角度来讲，导致痤疮的原因主要是血热偏盛、肺胃积热、外感风热、气血凝滞引起的，所以夏日易多发。所以，夏季生活一定要注意勤洗脸、食清淡、平心态。
根据面部出油脂的多少，一日洗脸2到3次。洗脸时，应选择较高的水温，热水可以更多地清除油脂。皮肤彻底清洁之后，可以用热水和冷水交替拍面，用以加速血液循环，增强皮肤抵抗力。每星期使用1-2次排毒再生面膜，有助肌肤平衡水油分泌，减低长痘痘机会。
３）赶走橙皮脂肪
夏天就是要穿上比基尼加！所以ＭＭ们一定要赶走橙皮脂肪。橙皮脂肪的形成是由于身体累聚大量毒素及多余水分，堵塞淋巴管和血管，使脂肪困于细胞组织，形成一团团凹凸不平的脂肪。主要出现在血液循环欠佳的部位，如大腿、臀部、腹部及上臂等。
黑胡椒香薰油：具止痛、舒缓肌肉疼痛，有效赶走橙皮脂肪；加速血液循环及新陈代谢，尤其适用于循环不佳，手脚冰冷女士哦！
建议香薰治疗法：
- 涂抹：成人可将40滴香薰油混合100毫升基础油
- 浸浴：将7-10滴香薰油加入水中浸浴。
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