运动打卡

1月底开始运动 中间休息过两三天 再往前做了啥真的想不起来了 做的运动越来越多了 吃胖容易减肥难[大哭]
2月16 周六野驼背圆肩+ 健胸 + 周六野hiit + 周六野马甲线 + 林芊妤美背 +美丽芭蕾大腿外侧内侧 +林芊妤大腿+ 拉伸
2月17 周六野驼背圆肩+ 健胸 + 帕梅拉15分钟椅子hiit + 马甲线Ab线 + 林芊妤美背 +美丽芭蕾大腿外侧内侧 +第三套+ 拉伸
2月18 80个卷腹+李知恩蜜桃臀+拉伸
2月19 周六野驼背圆肩+ 健胸 +xo型腿+ 帕梅拉15分钟椅子hiit + 马甲线Ab线 + 林芊妤美背 +美丽芭蕾大腿外侧内侧 +林芊妤大腿+ 拉伸
2月20 周六野驼背圆肩+ 健胸 +xo型腿+ 帕梅拉15分钟椅子hiit + 马甲线Ab线 + 林芊妤美背 +美丽芭蕾大腿外侧内侧 +第三套+ 拉伸
2月21 超模25+周六野xo型腿+天鹅臂+斜方肌拉伸
2月23 天鹅臂+周六野圆肩驼背+林芊妤美背+28天马甲线+xo型腿+美丽芭蕾内侧外侧+林芊妤大腿+拉伸
2月25 周六野圆肩驼背+林芊妤美背+天鹅臂+周六野斜方肌+xo型腿+美丽芭蕾内侧外侧第三套+拉伸+尊巴
2月26 周六野圆肩驼背+林芊妤美背+天鹅臂+斜方肌+健胸+美丽芭蕾内测外侧+林芊妤大腿+女团腿
2月27尊巴+斜方肌
2月28 周六野背+马甲线+瘦小腿+美丽芭蕾内侧外侧+林芊妤大腿+女团腿+斜方肌
2月29 林芊妤背+马甲线+瘦大腿根
3月1 驼背圆肩+美背+俯卧撑+马甲线+美丽芭蕾大腿外侧内侧+终极瘦大腿
3月3 驼背圆肩+美背+林芊妤背+马甲线+美丽芭蕾内外+终极瘦大腿
3月4 驼背圆肩+美背+林芊妤背+马甲线+美丽芭蕾内外+终极瘦大腿+女团腿
一斤都没少
3月5 驼背圆肩+林芊妤背+马甲线+美丽芭蕾内外+下颚线
3月10 驼背圆肩+周六野美背+林芊妤手臂+xo型腿+美丽芭蕾内外+终极瘦大腿
3月11 周六野美背+林芊妤背+马甲线
3月12 驼背圆肩+周六野背+林芊妤手臂+马甲线+美丽芭蕾外+终极瘦大腿+xo型腿+尊巴
3月13 尊巴+周六野背+林芊妤背+xo型腿+美丽芭蕾内外+终极瘦腿
3月15 尊巴+驼背圆肩+林芊妤手臂+周六野下腹部+xo型腿+美丽芭蕾内外+终极瘦大腿+女团腿
3月17 尊巴+驼背圆肩+美背+下腹部+xo型腿＋美丽芭蕾内外侧+终极瘦大腿+女团腿
3月18 尊巴+周六野背+林芊妤手臂+林芊妤大腿+拉伸
3月19 尊巴
3月20 尊巴+驼背圆肩+周六野背+林芊妤背+周六野10分钟hiit+马甲线+下腹部+xo型腿+林芊妤大腿
3月22
3月24 尊巴 +驼背圆肩
3月25 尊巴+气场女王+腹式呼吸+周六野背+林芊妤背+周六野10分钟hiit+沙漏腰+xo型腿+大腿外侧大腿内侧+终极瘦大腿
3月26 尊巴+气场女王+腹式呼吸+林芊妤手臂+沙漏腰+林芊妤大腿+拉伸
3月28 40分钟尊巴+气场女王+周六野背+林芊妤背+周六野hiit+沙漏腰+周六野五分钟马甲线+xo型腿+终极瘦大腿+拉伸
3月30尊巴+气场女王
3月31 尊巴+气场女王+林芊妤大腿+拉伸
4月 1 尊巴+周六野10分钟hiit*2+瘦手臂+瘦背+下腹部+美丽芭蕾第三套
4月5 尊巴+气场女王+林芊妤瘦手臂+瘦背+女团腿
4月8 尊巴+下腹+林芊妤背+拉伸
4月9 尊巴+周六野hiit*2+林芊妤背+手臂+下腹部+终极瘦大腿+拉伸
4月11 尊巴