目前我的一部分吃灰收藏在此 养马场合集

反正闲着也是闲着，把我的马赶到一起来算了……
以后再有新的马也都赶进来

这只是部分！部分！！！
我把我做的频率比较高的标记一下❤，这种都是难度不大或者不需要协调性的
别人给我本人反馈做了确实有效的标注※

2023.3.1  减轻胃胀 低强度
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2022.4.16 儿童健身操 
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2022.1.5 颈椎保护操
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2021.8.6 肩颈※

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12.15
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just dance 2021马

11.16 
眼保健操马

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9.3 女生零基础俯卧撑进阶教程马

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8.18 美丽芭蕾天鹅臂的替代品马


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6.3 改善斜方肌马

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2.21 拉伸马，这个马有受伤风险，大家谨慎选择

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2.17 广播体操马

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2.11更新 笑起来非常甜的霓虹小姐姐，跟跳心情会大好，动作适合协调性不佳的


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just dance kids马 ❤
目前坚持的比较好的，和孩子互动，在jd里面算是难度最低的系列了，当然我仍然跟不上2333
只要涉及跳舞的我都不行。

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拉伸马
有时候坐着没事会摆弄两下个别动作，不会找专门的大块时间系统的练

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便秘马
我自己亲测管用，我是从keep里面搜的

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简单提升气质马 ❤
难度低时间短，喜欢up主这个调调，不容易有压力

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手机脸马 ※
有妹子坚持了一个月收获了美丽侧脸，羡慕

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八段锦马
就做过2次，南方没暖气的可以靠这个产热

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walk at home 马 ❤
没协调性的做这个就对了

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slim in 6 马
坚持过一阵，我永远卡在第一集10分钟处

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女团腿马 
除了头几天可能会让你原地升天，体会一把“事后腿都不是自己的了”（）

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小s拉筋马
没做过，对她本人没有康熙滤镜

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颈椎马
对于颈椎来说强度挺大的，有些有颈椎基础疾病的可能发力不对加重

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美丽芭蕾拉伸马
人形AI女士的，我丧失勇气再挑战了

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jeff合集马
即使不按他的练，听他讲讲科学健身知识也很好

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蹦床马
首先，您要有个蹦床（是我本人了）