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静0578

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静0578 2020年2月4日 02:51

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转自: 你的格_ 2020年1月15日 21:39

安利一节不错的减肥运动+瘦腿拉伸

‼️‼️跳跃动作很多，大基数和运动量小的妹子不适合跳完全程‼️‼️
正如热评所说的，这是一节很不错的运动。
之所以我要自己做完才分享，是因为我想自己体验一遍感受一下才来具体说说。
🔅热身+有氧+手臂+臀腿+腰腹+拉伸🔅
‼️❗️而且需要瑜伽垫，哑铃没有可以用水瓶代替，我用的宝洁的洗洁精😂‼️❗️
b站传送门https://b23.tv/av10082062
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最后我一般练一节女团腿拉伸 ... 全部信息

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