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再次说一句，不要轻易尝试insanity，体能大多数人跟不上的
这个是从二尾鱼的微博找的链接
http://pan.baidu.com/share/home?uk=3691003763&view=share#category/type=0
优酷上的老汉健身频道，更加细致，分类也很全，大家也可以看看 http://i.youku.com/u/UMTI4MDI2ODEy
单独的视频
piu :链接:http://pan.baidu.com/s/1hqqrYXA
优酷链接：http://www.soku.com/search_video/q_pump ... 全部信息
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