进我收藏夹吃灰去吧！养马场来了新朋友

https://www.bilibili.com/video/av3405774

此操适合刚入门新手或者体能不太好的朋友，硬抗郑大妈，尤其是刚刚开始做操的大基数的朋友们

这个操比较特别的一点还适合脚部受伤无法跑跳的朋友

start it up 两周，rump it up 两周，burn it up 两周。另外一个腹部练习，一个拉伸，根据情况可以自由安排

（悄悄的说我连打开都还没打开过……不知道都是啥动作）

17 70 18 551

Ta的路标

全部(14)

下载路口APP

手机扫描二维码
把路口装进口袋

首页精选栏目

讨论会
大家有比较常看的抖音博主吗？
购后晒单
集中反馈一波好吃的
好物安利
看了一天的垃圾桶
必买清单
路口每日最受欢迎的20个商品（5月3日）
精品团购
【最后1天】天目山小香薯，错过就要等明年啦！
购物功课
青梅酒：今年的春天用青梅酒留住吧
优惠爆料
便宜有好货 | 今日最划算的30张券
官方活动
【天蓝物】也忒酥了！！这下谁还分得清它和薯片啊
购物总结
4月购物
38306816
39395428