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今年大概8月份起我打算认真改善头皮情况，并且长期记录自己头皮状况的变化，再把经验分享给大家，先给大家看下今年做的努力之后头皮的一些改善吧。
【高能预警前方图片可能引起不适】
-----------我是帮你做下心理准备的小猫-------------
这是我今年下半年以来头皮的变化，今年年中我真的秃了一大块，走在路上都觉得很自卑，害怕被比我高的人看到。虽然我周围的人都不说，但是从他们的表情都能看出来他们看着都心疼T-T，真的很伤自尊啦。还好到了今天头皮比起以前还有一些改善，等下会分几部分来讲一下今年下半年我所做的一些努力。
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[饭团]洗头：
其实最早有这个护理头皮的概念就是看了Yoo酱的微博，被她科普了【预洗-揉搓起泡-按摩-冲洗】的洗头步骤，以及【交替不同洗发水的观念】。于是我首先做的是更换了家里超市线洗发水，然后购买了起泡瓶、洗头刷等用具，我甚至在厕所里买了椅子，方便我坐下来给脑壳按摩😂
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[闪耀]（1）预洗。这个的原理其实主要是先把头皮一些脏东西冲洗干净，方便之后洗发水上头之后更好的起泡，yoo酱也有说过用洗发水洗。本贫民窟女孩怕费洗发水，一般是一边用洗头刷仔细梳理一下（头发少也不怕打结了），边梳边冲洗个2-3分钟，差不多感觉头皮都有冲洗到之后，开始洗头。洗头刷用的是无印良品的这个，我之前动态有发过，硅胶质感很软很舒服，不会像别的洗头刷一样过分缠头发、刮擦头皮，就是不太耐脏，要多清洗。
------[闪耀]（2）洗头：我觉得用手揉搓起泡洗头有点麻烦，所以买了一个起泡瓶，不是那种挤压的，需要自己打发。这个瓶子用了很多年了，我觉得还是挺有趣的，但是有点容易藏污纳垢，所以还是要多冲洗。打好一瓶子的泡泡后，把泡沫均匀地涂到头皮的各个区域，再轻轻对头皮进行揉搓（注意是头皮不是头发，不要把头发揉成一团）。
-------[闪耀]（3）按摩：这个过程现在是我洗头中最长的一个环节，为了真正达到促进头皮血液循环、让头皮变软 的目的，我甚至买了个椅子坐在厕所慢慢按摩。其实我真的摸过我几个头发很多的朋友的头，发现他们的共同点就是头皮真的都很软，就是随便按动的那种，可能这个说法真的有用吧。按摩的手法我是参照之前微博上比较火的护发视频，以及yoo酱发的洗头步骤视频自己随意的按摩，按3-5分钟即可。这个很累，一般按完手都酸了。视频连接我发在这里：
注意🤩，第三个视频是洗头全过程，大家真的可以认真看完，学习一下洗头的流程，还是很干货的！！！
【[亲嘴]日本魔性变美系列又来了！为绝望头皮带来奇迹毛发！头发之神的按摩手法】
https://weibo.com/tv/v/GxQiVxbXT?fid=1034:4280497187048103
【[亲嘴]#Yoo酱功课# #正确的头皮按摩方法不是用指甲抠而是指腹# 】
https://weibo.com/tv/v/GvIrd4mLN?fid=1034:4275588769461618
【#[亲嘴]Yoo酱功课# #最正确的洗头方法# 是ofcosmetics官网中示范的教程】（强烈推荐观看！！！！！😜）
https://weibo.com/tv/v/GwtQzD6XC?fid=1034:4277411903408436
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[闪耀](4)冲洗+吹干：冲的话要认真冲洗头皮，确定把肥皂都冲干净；吹头发的话要用不过热的风吹，如果头发和我一样少的朋友，可以向前把头发垂下来（贞子那个样子），然后用吹风机对着吹，这样吹出来的话头发会蓬一点。我用的是松下6A吹风机，这款是负离子的，可以调节温度和风挡，而且吹干的速度真的会比别的吹风机快一些。
[饭团]我用过的洗发水：超市线不说了，其实Yoo酱微博有对之前日本市贩洗发水的使用感做过大量的总结，那个总结更加一目了然，大家可以移步微博选择适合自己的洗发水，我就简单说下我开始这样洗头以来用过的一些洗发水吧（都是氨基酸没有硫酸盐的洗发水
[闪耀]（1）日本Kracie肌美精latte洗发水490ml ma&me：75元购入
这个洗发水是号称小孩也可以用的洗发水，洗了之后感觉是非常温和，但是也是可以洗干净的，不会有什么残留。我以前用霸王防脱是两天一洗，这个是差不多一天半就会油，它的清洁力度不是很强，其实很适合一天一洗头的朋友。香精味略有一点点重，但是也可以接受。-------
[闪耀]（2）Acure Organics 薄荷+紫雏菊洗发水 355ml：78元购入
这款洗发水也是温和复配氨基酸的，最火的是柠檬摩洛哥坚果款，也是控油效果最强的一款，但是我怕太涩了梳不开，最后还是选择了稍微润一天的薄荷紫雏菊款，清洁力度和霸王防脱差不多，比LATTE好一点，现在秋冬季节差不多是可以两天一洗了。这个洗发水的优点是一点香味都没有，洗完感觉头皮比较清透，但是头发也不会很干涩，就是正常状态。看了点yoo酱的种草，长期用一种清洁力强or清洁力弱的洗发水都不太好，前者容易过度清洁，后者容易堆积保湿剂，好的办法就是交替洗。-------
[闪耀]（3）黛丝恩Moist Diane日本植萃无硅油轻盈保湿洗发水（蓝瓶） 480ml ：98元购入
这一款蓝瓶是我现在三瓶洗发水里清洁力度最强的一款，洗的很干净，但是也有一定的保湿效果（添加了很多油类），目前用着感觉还好，因为才买没多久，我个人还挺喜欢的，但是看Yoo酱测评好像说他对油头有点营养过剩的样子，所以还是，和别的产品交替使用吧。-------
[闪耀]（4）NOW FOOD蓖麻籽油 118ml：38元购入
这个是网络传说能够生发，我每次用清洁力度很强的洗发水的时候，会滴两三滴滴到洗发水里，再用洗发水洗头发，顺便按摩吸收，目前其实没有感受到它特别有生发的效果，也有可能是我用的生发产品太多了不知道是哪一种在起作用，头发很干的朋友可以试试，很滋润，我现在不用护发素但是头发再也没打过结了。但是用多了第二天头发真的会油死，所以一定要注意用量。-----------
[饭团]我使用过的一些药物：
[闪耀]（1）米诺地尔：【请遵医嘱购买！！！！】
这好像是医学上唯一证明对脱发生发有效的药物，我也用了很长一段时间了，基本上在一个月左右适应期之后，头发可以维持一天只掉很少很少的量（不超过10根吧），第一次使用的同学可能会立即见效。它的缺点也是显而易见的，停药会有狂脱期，也有一些副作用，而且它指明的用法是一天两次一次7喷，头发一天到晚因为药水显得油腻腻的，也很影响心情。所以我的用法是每天一次，用喷头把药水喷到瓶子里（7下），再用棉签蘸着一点点涂到头皮上，这样可以避免浪费，而且第二天起来药水干了，头发也不会显得很油。坚持一段时间之后，我个人认为是对止脱效果最好的药物。我是在找医生看了之后，医院开给我的，所以要使用的朋友，我建议也是找一下医生会比较保险。各个品牌的没有太大的区别，我个人感觉蔓迪的好像医院会更加认可一点，双十一集中购买经常有好价，可蹲。------------
[闪耀]（2）grow gorgeous加强版 60ml：328元购入
这个产品也是我用了很多年的产品，药用价值肯定是没有米诺地尔那么强，但是能够长点儿小头发，小绒毛，而且吸收的很快，不会有很油腻的困扰。很多用这个产品的人都会反馈说，小绒毛长了就掉了，其实我也有这种感觉，所以用完这瓶我就不会再用了，只用米诺地尔就好。我用过很多生发滴露，霸王、柳屋、资生堂、馥绿德雅什么的，有贵有贱，但我觉得都没什么用，这个是真的可以长点小绒毛出来，但是其实也很难坚持下来。-----------
[饭团]关于饮食的一些注意：
除了常备复合维生素B之外，我是没有吃额外的生发保健品的，我觉得那些东西不是很值得，甚至不知道来历，也不清楚副作用。我只是建议女生每天真的要补充到足量的蛋白质。我是被我一个朋友点醒，她听了我的饮食习惯之后，说我碳水吃的很少（减肥之类的），然后因为经常吃外卖，其实肉都跟不上，根本就是差不多在吃素的，难怪头发长不出来。所以我现在每天都会吃鸡蛋白、牛奶和一大把坚果，虽然吃了这些东西肉眼可见的发胖了，但是我觉得我头顶的情况变好，蛋白质的补充也是很重要的饿。
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好啦，就是这些啦，明年我会继续努力的，希望大家都能有好头发，秃头女生和我一起摆脱秃顶吧。
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