如何提高自己的语言能力

想请问大家有没有什么书籍或者视频，博主之类的，能够有效提升自己的语言表达能力，
一直不擅长与别人交流，感觉有些社交恐惧，
最近换了岗位，与客户正面交流的次数变多，感觉自己经常无法有条理的表达自己的想法，以至于经常要事后再与客户联系补充，影响工作效率，有时候客户也会反感[大哭][大哭][大哭]
还有一方面，与不熟悉的客户或者领导正面接触时，总是感觉自己很局促不安，不知道该说什么，不够自信，很怂[哭笑][哭笑]，越来越感觉到这种情况严重影响工作和心情。
艾特几位平时经常关注的粉丝多的路友帮忙转发一下，希望大家能帮帮我，给点推荐或建议，谢谢大家啦[心][心][心]@达康书记 @请叫我皂皂 @小猫尼 @猪脚光环闪瞎眼 @挪卜 如果有打扰 请见谅[心][心]