瘦手臂动作

来源图片上有哈～
我只是搬运哦～
因为也是我在做的，觉得效果还阔以！
大概断断续续10天的样子，从25.5到现在大概24.5，别小看这1cm啊！对我来说真的是一大步惹！！
我是主要做的反手撑，然后还有一个简式俯卧撑。（简式俯卧撑的图不知道为啥漏了…）
但是还是反手撑做得多！！觉得这个是最有用的！
再外加一个我做这个的tips：
刚开始做的时候觉得手臂没力，撑不了几个，然后我是靠外加大腿臀部腰部这块发力，来配合手臂，完成身体的上下动作，一定不要做不动了就不做了，只做两三个没啥效果的！！



补了个周姨的图，就是这样的啦～