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【搬运】 海豚可爱多君：药膏，护肤品，防晒霜，按照什么先后顺序使用？
防晒霜一定是在药膏和护肤品之后，也就是最后一步，而护肤品和药膏之前或者之后顺序都是可以的。
使用步骤：
1.先洁面，洁面后约10-15分钟皮肤干燥后使用药膏，这样药物直接与皮肤接触，吸收和渗透性好一些，并且不会造成药物的稀释保持有效浓度；注：爽肤水可以不用，水可能会稀释后面的药膏。
2.脸部使用后30分钟可以擦保湿乳或霜；
3. 最后涂抹防晒霜，因为防晒霜添加了很多阻渗剂。把防晒霜挤在手心搓匀，然后双手按压在脸上，不均匀的地方用手轻轻拍匀即可，不要用手反复搓，一方面容易导致搓泥，蹭掉药膏，另一方面也容易破坏防晒膜。
护肤品和药膏之前或者之后顺序都是可以，但是先用药膏效果肯定会更好，这样药物成分可以更好的透皮吸收；如果先用乳液的话，就相当于在皮肤覆盖了一层膜，阻隔了药物成分吸收，不过好处是可以减少药物刺激性，利于前期皮肤建立耐受。比如:很多人一开始使用阿达帕林或者班赛可能皮肤会感到刺激，先用乳液打底会减少刺激。
如果你洗完脸后，忘了擦药了，直接擦护肤品，30分钟之后再擦药。
使用祛痘药膏，避免叠加使用含有酒精、果酸、A醇/A醛、水杨酸、硫磺、壬二酸或其他具有角质剥脱作用的护肤品，目的是避免非药物性因素引起皮肤刺激性,尽量优先保证药物的使用。简单说：使用阿达帕林等，最好不要使用刺激性护肤品，尽量选择温和性的护肤品。啥阿达帕林和a醇，水杨酸，壬二酸之类就不要叠加了。
可能人会说达帕林凝胶可以与夫西地酸乳膏/克林霉素凝胶/班赛叠加使用吗？
1.对于寻常痤疮，我一般是建议：耐受后全脸使用阿达帕林凝胶（夜用全脸薄涂，正常皮肤也要擦）；白天使用夫西地酸乳膏/班赛/克林霉素凝胶，早一次，下午或者晚上一次（仅作用于面部有红色丘疹和炎症性脓包上，正常皮肤勿用，当然如果局部痘痘比较多，还可以局部薄涂使用，这样面积范围也更大些）。
2..至于能不能叠加使用？
我一般不是特别建议叠加使用：【因为阿达帕林有轻微的局部刺激作用。当与脱皮剂、收缩剂或刺激性物质同时使用时可导致额外的刺激反应。因此，白天使用其他皮肤用抗痤疮药如红霉素（浓度≤4%）、磷酸氯林可霉素（1%）溶液或过氧化苯甲酰水性凝胶（浓度≤10%），晚上使用阿达帕林凝胶时，可避免药物相互降解或蓄积刺激作用的产生】。
尤其是班赛作用于皮肤后很容易分解成氧和苯甲酸，也有溶解角质的功能，所以班赛对部分粉刺也是有效果的。如果两个同时使用可能会造成双重刺激，最好分早晚使用喔。阿达帕林本身也有一定的抗炎效果喔。
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非常非常非常推荐关注海豚可爱多君，本人非常nice，科普内容更加nice，既详实又切中问题。（如果看完他的所有内容，我保证你会明确你皮肤问题的治疗思路。）他微博/微信公众号都有，建议主要查看科普内容，部分（很少部分）文章是和品牌合作的。所有涉及产品推荐的文章，都务必保持理性，切勿冲动消费。
历史好文推荐：
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在这里再推荐关注几个走学院派护肤路线的公众号：
[樱花]果壳
果壳做科普的名声不用我说了，但是不是针对护肤的，针对护肤的是美丽也是技术活小组，但是小组相关护肤内容已经滞后了。最新的果壳关于“美国最新研究证实防晒霜有害”就很好，链接：https://mp.weixin.qq.com/s/Nftp0yc5ZqgZD7MVvpAt5w
[樱花]丁香医生
我有同学曾在丁香实习过，那时候还是在杭州的小小的公司，现在发展真的很好。（我同学经历了丁香之后后面就去今日头条了，发展也很好）
丁香医生的科普相信经过之前的药酒风波大家都明确了。它的科普虽然也不是针对护肤块的，但是有很多医生的治疗思路可以参考，这比护肤美妆博主的产品推荐价值大的多，这篇关于背上痘痘的治疗，大家看一下，兰婷医生是丁香上很热门的皮肤科医生，好文链接：
https://mp.weixin.qq.com/s/I3OG577KTbURDSd6WvGrGQ
丁香医生现在还有线上问诊的服务，是这样，一般来说我建议你先去当地的医院皮肤科做检查。如果当地的皮肤科医生治疗效果不佳的话，的确可以尝试线上问诊服务。因为医生的技术水平包括负责任程度，直接决定皮肤病患者的治疗效果。到现在还是有一些医生觉得痤疮不是病，青春期长痘没关系。但是经历过反复、长时间长痘的同志都知道，痤疮问题影响外观影响身心，有时候真的相当痛苦。
因为我是在我们这边三家三甲医院都治疗过闭口和痘痘，对我们本地医生的治疗我基本摸透了。所以最后是选择自己结合科普进行治疗的方式，目前小的闭口已经基本解决，还有痘印、囊肿等问题，也在逐步好转，之后我会分享下我的治疗思路。
[樱花]第十一诊室
公众号原先名字不是这个，原先是六层楼，走的也是医生团队的道路，但是比起丁香的全国民，它针对的是女性，出产的好文涉及女性生殖健康到两性交往，在此大家一定要看一下这一篇https://mp.weixin.qq.com/s/nZP3B286cOqRB3Iy4DTmdw 里面的pua知识浓缩很精华，不管你是恋爱中还是单身，我都希望你是阳光的，快乐的，可爱的女孩子。
其它好文可以看下历史文章链接：https://mp.weixin.qq.com/s/1lUZIDBPIAsQKHYLDtoNSQ
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第十一诊室的广告很少，基本都是精华，强烈推荐看看
[樱花]美丽也是技术活
果壳下面的分支，内有很多刷酸知识。美丽也是技术活可以说是刷酸风的始祖了，但是刷酸并不是一件简单的事情，刷酸不当非常容易破坏皮肤屏障。建议已经痤疮已经到中度的不要尝试水杨酸，杏仁酸这些，很可能会适得其反，把皮肤最后的抵御能力也破坏掉。
好文链接：https://mp.weixin.qq.com/s/Bvv_mKclx-HzZ4oVbQgSEQ
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[樱花]皮肤人就得皮
这个公众号是我知道的一个三甲医院的皮肤科医生建立的，他姓余。排版配图很难看……因为是他自己一个人在弄，但在做皮肤问题相关方面知识的科普上，他真的有很认真在做。
好文链接：https://mp.weixin.qq.com/s/ZbX0zEjhkh66x9o2C0JfpQ
https://mp.weixin.qq.com/s/P5VdCKl0Xc8uLxwNcGGKkg
[樱花]言安堂
一个一直在推霍霍巴油溶黑头公众号，这点真的很值得黑它。因为但凡对黑头产生原理有一定了解的人就能知道，生命不止，出油不停，黑头不息。所有对抗黑头的手段最有效只是医美，而且是长期医美。
但是它的其它科普还是值得阅读，在此提醒它的广告很多，尤其是涉及它自家产品的，销售文案和正常评述某一产品的文最大区别是，评述会说它的优缺点，不是包装之类的缺点，是内容物的缺点，通篇优点，并鼓吹OMG，买它的，掉头就走吧。
好文链接：https://mp.weixin.qq.com/s/xegnB_Z12HMrAOdOD2UYAQ
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[樱花]kenjijoel
江湖称K大，对一些皮肤问题产生的机理解析很详细，但是目前广告接的很多，建议找早些的历史文章看、例如这篇：🔗https://mp.weixin.qq.com/s/uUTzJb0-qn7M5PycmKBCqg；
（以上的公众号基本以推荐程度排序，其它一些涉及学院派护肤公众号比如美芽、冰寒护肤、美容大王与化学家、是醒醒吖、美誓、有美有脑之类，我看的比较少，部分科普内容也存在争议，不过也是有一些好文，如果想更多了解学院派护肤的话，也可以进行关注）
未完待续……
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