看， 一个有着魔鬼身材的大美女站在大家面前，人们对她的美丽性感不禁赞叹！ 然后，她向我们走了过来～
oh my god ！ 微微驼背，脖子前伸，屁股缩着，外八字很随意！！顿时从10分跌倒4分，剩下的3分还是靠着她的颜残留下来滴＝＝！
这个小段子有点夸张，但是好的仪态对于真正的美人儿来说是多么的重要！ if当我们经过各种努力之后有了好身材，但是不能很好的运用，举手投足仍然流露出一股粗野豪迈（不是说不好，但毕竟我们的目标是要变成魅力十足的美人儿）或者瑟缩的小气，那我们就是白费辛苦，暴遣了天物！
有时候在路上真的能看到一些美丽不知如何管理的女孩儿，长相加身材起码都有7分，结果那个猥琐的站姿，佝偻的坐姿，撇啦的走姿，让人不忍直视也真是让人感到可惜！白白的浪费了颜和好身材啊！
现在的社会中，一般公认的仪态美好的有舞蹈演员，还有一些从小就熏陶在艺术中的人儿 ，为什么人群中她们总是会脱颖而出呢？ 原因是她们真的很挺拔，行动都有一种轻盈的优雅，一看就有一种大气的感觉，夸张一点的说人群中的她们真的像那个成语一样，鹤立鸡群！
那么从小就是普通人的妹子，也没有受过舞蹈基本功和专业形体训练，还有没有希望让自己的仪态变得大方，优雅，像天鹅一样呢？ 答案是当然可以，只要你去做，这都不是事儿！
形成驼背的原因有很多，除了先天的一些疾病或无法改变的伤害的原因不说，此外大多数都是我们从小生活中，姿势不规范，家长没有注意到，然后自己也比较不听教之类的， so现在我们就收到了苦果。 还有一种是青春期的时候，发育的女孩子因为害羞就会含胸，含来含去就真的变成驼背，因为身体骨骼习惯了嘛～
我小时候学过几年舞蹈，后来因为家里觉得学校的课更重要，就没再学了，然后五六年级的时候开始发育，就是含胸，慢慢的真的微微驼背，完全把小时候学到的挺胸抬头抛之脑后，天天想着怎么不让别人看出来胸，穿什么样的衣服能够遮盖，含胸什么角度能比较好的隐藏（天哪，那时都在想些什么乱七八糟的！！）
其实这也和天朝的教育有关，因为我们从小没得到一个全面正确的教育普及，关于青春期和性，所以一般就是觉得羞耻，然后有些想不开的甚至会裹胸，还有些像我这样的就含胸最后变成驼背 ！
其实 真的没有必要害羞，这也是我们身体的一部分，我们要学会爱它，呵护它嘛～
跑题了，继续说，初中的时候妈妈给驼背的我准备了一个背背佳，我只想说广告做的太好，真是穿上太累，整个人都是板板的，好像上大刑一样，很累也很热，重要的是我迫切想藏起来的东西，穿上背背佳之后，直接给展示出去了，脆弱的羞耻心啊！
后来背背佳就被任性的我束之高阁了，然后爸爸妈妈工作很忙，老师又不会管，就一直驼背下去！
上高中之后倒是意识到了驼背不美，但是那时候精力更多的用到了学校还有消灭肉肉上，so改变同样是从我开始减肥开始健身开始！
那个时候就是很认真的减肥嘛，然后呢背部慢慢紧实了，有了些肌肉，突然感觉不会像以前那么驼背了，但是也没变马上变到特别直溜～
平时要做一些紧实背部的小动作，猫式动作，是瑜伽里的，不断的拱起然后塌下，都是到极限；
还有就是之前说过的一些运动，比如臀桥，平板支撑，跪式俯卧撑还有扩胸运动都是可以锻炼背部的！
上诉运动都是我之前有介绍过的，大家不要嫌麻烦，去翻一翻噢！
而且即使不需要治疗驼背，背部上厚厚的肉肉也是我们应该消除的目标！
所以大家明白，我介绍的这些小运动，很多都是一举好几得的呢！！每天做这些运动，同时会帮到我们很多部位，何乐而不为呢！
然后噢，重点又来了！
有一个很好的挺拔身姿治驼背的办法，就是 直溜溜的靠墙站！
后脑勺，两侧肩膀，屁股，小腿肚，脚跟这五点紧紧的靠在墙上！
有些妹子可能开始会靠不牢，比如一条腿靠着，另一条腿差一点，不要担心，都正常，因为我妈妈还有一个堂姐也都是这样的，坚持时间长了就好了！ 每次半个小时到一个小时，开始可能坚持不了太长时间，循序渐进嘛～
这个靠墙站是我小时候练舞的时候基本功之一，可惜的是被扔了这么多年，不过捡回来以后1个月后就挺拔妥妥哒～
还有这个动作在一般的形体训练里都会有，我之前在学校的时候经常出去做兼职模特（当然是身材变好之后～），然后呢平时也会有一些训练的课程比如表情，化妆等等，然后在形体课的时候就会有做这个动作的要求，而且老师还说这个常年坚持对保持身材都是极好的～
and如果身子直溜了，看起来也会比之前更高噢！
这个动作还能瘦小腹，每天午饭后靠墙站半个小时，保证肚子不起来噢！
这个动 ！作！真的很好，就是不驼背的美人儿也可以每天练起，久而久之真的会被误认为练舞的，我就是，坚持了半年多之后的某天放学（大学的时候！），从校门口走出来上了一辆出租车，然后路上司机阿姨就不停的说小姑娘走过来一看就说学舞蹈的！ 当然，我没有否认哈哈 （≧∇≦）
不过我最近真的开始学舞蹈了，感觉自己越来越挺拔了，好开心~
不过也侧面证明，坚持靠墙站的身形，在普通人的眼里真的会让你有一种舞蹈的气质！！ 再说就是单纯站着这一点点累又算得了什么呢～
这一阵子比较忙，各种事情，耽误了时间，没能来路口和姐妹们交流，sorry啦~
还有，我是不用微信的哦，一般都是在渣浪微博上逗留的时间比较多，大家也可以关注我，有问题直接私信我或者给我留言就行哦！
微博ID是：肉食女Leila
爱你们，我去泡澡，大家也都早点睡，千万不要熬夜，坏处大大滴！
iPhone版
Android版
