比弹力带更简单的无工具强化肩袖肌群大法！

YTWL伸展！

是的，一共只有四个动作。
昨晚刷丁香医生微博里教的，试了一下，拉伸和放松肩颈效果很不错！
视频只有48秒，走过路过不要错过：https://weibo.com/2212518065/HpasabkfQ
以及丁香汇总的体态矫正合集：https://weibo.com/2212518065/I0n3MftVG（之前的视频被删了，更新了链接～）
顺便cue一下前几天写的弹力带拉伸心得：http://www.lukou.com/userfeed/21966821
　
同志们！无论是专业器械、弹力带还是徒手，运动量大小不是重点，现在开始动起来才是关键！
马过不算运动过！
马过不算运动过！
马过不算运动过！
　
为了提醒自己动一动，贴了一张post贴在显示器上。动起来吧朋友们！